Dante en el gym
- Iniciador del tema Dante2
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rahulk
salud y buenos alimentos
Jur jur jur!!! entreno de brazos como me mola en superseries y a saco!!!!!!! el de femorales también cojonudo, los pesos bueno, es por tu muñeca, sí te dan punzadas malo malo, deves relajarte y dejar los ejercícios que te molesten en esa dichosa muñeca, busca otros, pero bueno tú ya sabes lo que tíenes que hacer.....__genial__
Sí tu recuperate bién para que en ínvierno lo des todo.
Sí tu recuperate bién para que en ínvierno lo des todo.
Dante2
Guerrera oscura
SOBRE LAS MUÑEQUERAS:
Mi problema es una tendinitis que me tuvo todo el mes de Junio sin poder entrenar.Utilizo primero un pedazo vendaje que ni las momias,encima una muñequera..y ademas los guantes (que ya casi ni me abrochan) porque sudo mucho por las manos(os asustariais) y sin ellos se me resbala todo.
Además he probado cremas y potingues,vamos que hasta toda" la botica de la abuela" a pasado por mi brazo y la cosa mejora pero va lento...no me queda otro remedio que tener paciencia y hacer entrenos medio mariquitas.....
Mi problema es una tendinitis que me tuvo todo el mes de Junio sin poder entrenar.Utilizo primero un pedazo vendaje que ni las momias,encima una muñequera..y ademas los guantes (que ya casi ni me abrochan) porque sudo mucho por las manos(os asustariais) y sin ellos se me resbala todo.
Además he probado cremas y potingues,vamos que hasta toda" la botica de la abuela" a pasado por mi brazo y la cosa mejora pero va lento...no me queda otro remedio que tener paciencia y hacer entrenos medio mariquitas.....
PORTALES
New member
tranquilidad
Tranquila... las muñecas... yo me cai en bicicleta me jodi una muñeca justo cuando estaba por fin subiendo pesos en curl con barra... lo que me tenia feliz...no conforme con eso... aun con dolores en esa mano por culpa de un ataque de furia... en el gym... me jodi la otra....jajajajajajaj
asique tranquila ... estas lesiones son jodidas pero pasan.....
se lo que se siente tener que bajar los pesos....
SALUDOS!!
PORTALES
El Ministro_abrazo_
Dante dijo:
Tranquila... las muñecas... yo me cai en bicicleta me jodi una muñeca justo cuando estaba por fin subiendo pesos en curl con barra... lo que me tenia feliz...no conforme con eso... aun con dolores en esa mano por culpa de un ataque de furia... en el gym... me jodi la otra....jajajajajajaj
asique tranquila ... estas lesiones son jodidas pero pasan.....
se lo que se siente tener que bajar los pesos....
SALUDOS!!
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El Ministro_abrazo_
Syncmaster1
New member
Dante dijo:
Que jodido es esto de las muñecas.... yo tambb me las jodi en curl barra, y poco a poco fui saliendo, deje el curl de barra a un lado y puro alterno con mancuernas... y ahora estan bien
Pues nada amiguita, hay que esperar, recuperarse, y tener paciencia que pronto vendran machaques y de los buenos, te deseo lo mejor y estamos atentos a tu recuperacion Wapa __genial__
Dante2
Guerrera oscura
Bueno chicos,me gustaria empezar agradeciendo vuestros animos, ayer recordaba vuestras palabras y eso aliviaba mis penas...
Hacia 2 meses que no entrenaba deltoides y ayer por fin me vi con animo(fue el ultimo musculo entrenado antes de la lesión)
ENTRENAMIENTO PATETICO DELTOIDES
Vuelos laterales
2 x15 reps.4kg
1x 8 reps 6kg (grandes molestias en la muñeca asi que fuera peso...snif,sniff!!)
3x10 reps 4kg
Pres militar mancuernas
1x12 reps 8kg
1x10 reps 10kg
2x10 reps 12kg (llena de mala ostia y resignación)
Elevaciones posteriores con mancuerna
1x10 reps.8kg
1x10 reps.10kg
1x10 reps.12 kg
2x 8 reps.14 kg
Luego fui a una maquina que simula el pres militar e hice 4 series10 reps con 25kg para congestionar un poco,terminé fatal por el calor.Al menos he podido entrenar un poco el deltoides sin terminar en urgencias como la última vez...
Hacia 2 meses que no entrenaba deltoides y ayer por fin me vi con animo(fue el ultimo musculo entrenado antes de la lesión)
ENTRENAMIENTO PATETICO DELTOIDES
Vuelos laterales
2 x15 reps.4kg
1x 8 reps 6kg (grandes molestias en la muñeca asi que fuera peso...snif,sniff!!)
3x10 reps 4kg
Pres militar mancuernas
1x12 reps 8kg
1x10 reps 10kg
2x10 reps 12kg (llena de mala ostia y resignación)
Elevaciones posteriores con mancuerna
1x10 reps.8kg
1x10 reps.10kg
1x10 reps.12 kg
2x 8 reps.14 kg
Luego fui a una maquina que simula el pres militar e hice 4 series10 reps con 25kg para congestionar un poco,terminé fatal por el calor.Al menos he podido entrenar un poco el deltoides sin terminar en urgencias como la última vez...
Oxido
Banned
Uffffffffffffffffffffffff,eres una autentica Asesina del Hierro,__pesas__ __genial__ __genial__ __genial__ _chica_ _abrazo_
Con molestias en la muñeca esos ejercicios de vuelos son muy jodidos,y tu
has echo dos ejercicios mas el press mancuernas...POR CROM¡¡¡¡¡¡¡
Me has dejado con la mosca...¿Que ocurrio en aquel ultimo entreno de
Hombro? Cuenta guerrera¡¡¡¡¡¡
Animo y a saco,paciencia con la muñeca,no hay otra¡¡¡¡¡¡__genial__
Con molestias en la muñeca esos ejercicios de vuelos son muy jodidos,y tu
has echo dos ejercicios mas el press mancuernas...POR CROM¡¡¡¡¡¡¡
Me has dejado con la mosca...¿Que ocurrio en aquel ultimo entreno de
Hombro? Cuenta guerrera¡¡¡¡¡¡
Animo y a saco,paciencia con la muñeca,no hay otra¡¡¡¡¡¡__genial__
PORTALES
New member
Oxido dijo:AYSSSSSSSSSS,no lo habia leido princesa.....
En ese caso,yo haria como tu,ir recuperandome MATXAKANDO¡¡¡¡ y joderme
un poquillo,sufrir y tirar para alante¡¡¡¡¡¡¡ Los que tenemos hierro en la sangre
asi nos recuperamos,y safy¡¡¡¡¡
Un besito¡¡¡¡¡¡
Estoy de acuerdo DANTE -.... yo estube en mayo-junio con las dos muñecas lesionadas... tomaba anti inflamatorio y no pasaba nada... lo que me ayudoi demasiado en recuperarme fue el PM ,,, solo pa guerreros y guerreras... nada mas
Un saludo
Que bien que estas volviento a entrenar ... no hables de un entreno patetico... patetico es ... tropesarse ponerse a llorar y no salir a delante.....asi que tus entrenos siempre son fantasticos... ok?
PORTALES
_iloveu_ __genial__
Dante2
Guerrera oscura
Oxido dijo:
¿Que me ocurrio??Que me jodí viva la muñeca POR CAPULLA!!!__triste5_
Hacia dias que notaba unas punzadas en la muñeca....pero nada yo con una muñequera y a entrenar a muerte como siempre...dos semanas y yo aun con molestias,pero que coño,para mi no hay dolor...si si hasta que en deltoides:
press militar....terminé con 16 kg,(uyy parece que me molesta algo en la muñeca,estiraré un poco...)
Frontal....12 kg (pues si me molesta pero nada, sigo)
vuelos laterales......10kg(con dolor pero con dos cojones ahi,si lo ignoro seguro desaparece)
elevaciones posterior....18 kg (uyyy parece que el antebrazo esté cargado,bah,nada nada mañana como nueva)
Por la madrugada muñeca hinchada dolor insoportable,con mi pelo rojo enmarañado cara a urgencias...bronca porque el medico me queria pinchar y a mi me dan pánico las agujas....mi tendinitis era inminente!!!mecaguentó!!
Desde entonces no habia vuelto a entrenar deltoides porque los ejercicios me matan....ayer hice un entrenamiento de prueba con mi tarjeta del medico cerca..jajajajaja
PORTALES
New member
Dante dijo:
estimada ... a veces infiltrarse es la mejor opcion.... cuidese no mas....no queda otra....
yo tb me la jodi por un entreno de locos.... no somos de fierro aunque nos creamos invencibles....
Me gusta tener a una mujer como tu aqui... tus lesiones son Las huellas de un matxaque de verdad!!!
PORTALES
Dante2
Guerrera oscura
PORTALES dijo:
El tio me queria pinchar un analgésico y yo amenazando al enfermero para que apartase la aguja,jajajaja,ahora me rio,pero que mal lo pasé,es ver una aguja y pierdo los modales.Hace muchos años me hice un esguince en el tobillo y en urgencias pasó algo parecido pero al verme tan nerviosa me dieron el mismo medicamento en pastillas,tarda mas en hacer efecto pero me daba igual.
En los 8 años que llevo he sufrido multitud de dolores por el cuerpo pero nunca me habia lesionado asi...
Dante2
Guerrera oscura
Oxido dijo:La furia del Matxaka sin duda.....
Pues ahora ya sabes nena,cuando haya dolor,ya lo conoces y ya sabes de que viene,toca actuar con cabeza¡¡¡¡¡¡¡
Si, desde luego oxido!!no soy la tipica que se parte una uña y sale corriendo llorando,pero si alguna vez siento algo parecido pararé!una y no mas!!!__genial__
