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Dependiendo el tipo de dieta que hagas, influe en la hora que tomas los hidratos. Si entrenas por la mañana, deberias cenar hidratos.
Cenar hidratos ?? para qué ??, en todo caso desayudar hidratos, espaciados una hora y media o dos (si metes leche) del entreno.
Si cenas hidratos con pensamientos de que te sirvan, cuando vas a entrenar unas 12 horas después... lo que estás haciendo es cargar hidratos que vas a sobre-asimilar y se van a guardar como materia grasa. Por la nohe hay que limitar los hidratos ya que el cuerpo lo está deseando para cubrir el desgaste del día.