Que me aonsejais?

mario rivas

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Hola llevo nueve meses en el gym y me gustaria saber que tipo de dieta seguir para seguir aumentando en volumen.Yo no soy mu gordo mido 1,80 y peso 64.Que me aconsejais?__cafe__
 
mario rivas dijo:
Hola llevo nueve meses en el gym y me gustaria saber que tipo de dieta seguir para seguir aumentando en volumen.Yo no soy mu gordo mido 1,80 y peso 64.Que me aconsejais?__cafe__

__meparto___meparto_ Dice que no es muy gordo, joder si pesas 64 kilos midiendo 1,80 como vas a estar gordo.....__meparto__violento___meparto_Busca dietas que hay mu buenas, sobre todo tienes que comer mas.
 
Mario, traga sin piedad. Tienes que ganar al menos 15 kilos para estar en tu peso. Te aconsejo que te aferres al arroz y la pasta como a la vida misma, acompañado de carnes, y un dia de cada dos , que sea carne roja, y el otro blanca.
 
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