en mi caso (y creo que en muchos), la tecnica, cuando no puedes hacer el recorrido correcto, los ejercicios pierden efectividad, ademas se expone uno demasiado a lesiones, el ejemplo clasico de press de banca, donde rebotas la barra en el pecho es muestra clara de no controlar bien un peso, no se si me explico, el peso debe ser suficiente para estimular al cuerpo pero cuidando que la ejecicion del ejercicio se realice de forma correcta.
Un saludo