La gran duda.

Ali-Gi

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Hola de nuevo, un gran dudad que tengo. Les explico mi rutina:
Lunes: cardio-espalda-tríceps (15x8x10 4 ejercicios-15x8x10 3ejercicios).
Miércoles: cardio-pecho-bíceps (15x8x10 4 ejercicios-15x8x10 3ejercicios).
Viernes: cardio-hombro-pierna (3x10 3 ejercicios-3x15 5 ejercicios).
En los ejercicios no me quiero estender mas ya que el tema es otro.

Mi duda es como ayudarme del compex para aumentar mi brazo con las sesiones de hipertrofia o musculacion y capilarizacion, o que sesiones usar, despues o antes del gimnasio sin sobreentrenarme.

Un saludo.
 
Y q es compex?
 
son los aparatos de elecroestimulacion. Es una marca entre tantas que supongo que haya pero la mas conocida.
 
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