Hola de nuevo, un gran dudad que tengo. Les explico mi rutina:
Lunes: cardio-espalda-tríceps (15x8x10 4 ejercicios-15x8x10 3ejercicios).
Miércoles: cardio-pecho-bíceps (15x8x10 4 ejercicios-15x8x10 3ejercicios).
Viernes: cardio-hombro-pierna (3x10 3 ejercicios-3x15 5 ejercicios).
En los ejercicios no me quiero estender mas ya que el tema es otro.
Mi duda es como ayudarme del compex para aumentar mi brazo con las sesiones de hipertrofia o musculacion y capilarizacion, o que sesiones usar, despues o antes del gimnasio sin sobreentrenarme.
Un saludo.
Lunes: cardio-espalda-tríceps (15x8x10 4 ejercicios-15x8x10 3ejercicios).
Miércoles: cardio-pecho-bíceps (15x8x10 4 ejercicios-15x8x10 3ejercicios).
Viernes: cardio-hombro-pierna (3x10 3 ejercicios-3x15 5 ejercicios).
En los ejercicios no me quiero estender mas ya que el tema es otro.
Mi duda es como ayudarme del compex para aumentar mi brazo con las sesiones de hipertrofia o musculacion y capilarizacion, o que sesiones usar, despues o antes del gimnasio sin sobreentrenarme.
Un saludo.