Cantidad de hidratos en el almuerzo¿

gasusu

New member
He visto en las diestas y te dicen q tomar 150 gramos de arroz y 150 gramos de pechuga por ej en el almuerzo, pero me parece muy poca cantidad y eso q yo peso 70 kilos.
Es q 150 gramos de arroz o de pasta no es nada, es medio platito de arroz, y como solo eso y me quedo muerto de hambre.
Es malo comer mas de 150 gramos de arroz, en el almuerzo, teniendo en cuenta q peso 70 kilos, es q yo como por lo menos 250, o es q el cuerpo no absorve mas de 150 gramos de hidratos?
 
lo estas pesando en seco?
150 gr de arroz en seco mas 150 gr de pechuga de pollo esta bien.
150 gr de arroz no son medio plato,es un plato mas o menos grande.
revisa a ver.
 
Esa es la duda q tenia, en las dietas cuando dicen 150 gramos de arroz, o de pasta o de patatas se refiere en crudo?
Eso no lo sabia yo
 
sera mas fácil pero es mucho menos exacto y no se recomienda si se quiere ser estricto, otra cosa es que solo quieras orientarte
 
meh son exactitudes que no van a lograr un cambio muy notable...aunque si tienes razon que no se puede ser exacto con lo cocinado
 
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