matiasarg
New member
bueno gente, algunos de ustedes sabran que soy uevo en esto de las dietas. tenia muchas dudas y todavia las tengo.
en realidad paso a explicar, esta dieta mas que de definicion es para mantenimiento.
les cuento tengo 17 años, peso 65kg, mido aproximadamente 1,76 m y soy lacto-vegetariano.
mi problema eran las carnes, pollos, pezcados y huevos, no podia comer nada de esas cosas altamente proteicas.
con el programa de hacer dieta pude calcular cuantas calorias y macronutrientes consumir por dia. aca van:
calorias: 2559
proteinas: 130
grasa: 43
hc: 413
aviamente soy de comer muy poco y no llego a tantas calorias, ni grasas, ni hc
mi actividad fisica es de lunes a viernes en el gym. 2 horas(porque voy con un amigo, si voy solo 1:10 horas aproximadamente)
y aca va mi dieta que no tiene tantas cosas, porque no me gusta comer mucho y me lleno rapido
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que opinan, muchas gracias por tomarse un poco de su tiempo para mi. saludos
en realidad paso a explicar, esta dieta mas que de definicion es para mantenimiento.
les cuento tengo 17 años, peso 65kg, mido aproximadamente 1,76 m y soy lacto-vegetariano.
mi problema eran las carnes, pollos, pezcados y huevos, no podia comer nada de esas cosas altamente proteicas.
con el programa de hacer dieta pude calcular cuantas calorias y macronutrientes consumir por dia. aca van:
calorias: 2559
proteinas: 130
grasa: 43
hc: 413
aviamente soy de comer muy poco y no llego a tantas calorias, ni grasas, ni hc
mi actividad fisica es de lunes a viernes en el gym. 2 horas(porque voy con un amigo, si voy solo 1:10 horas aproximadamente)
y aca va mi dieta que no tiene tantas cosas, porque no me gusta comer mucho y me lleno rapido
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que opinan, muchas gracias por tomarse un poco de su tiempo para mi. saludos
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