Bueno, me an regalado hoy un bote sin estrenar de creatina, Creatina power mix, de gold nutrition, es este bote de 1 kg, Si colocais en el google en imagenes, Creatina power mix, sale.
Bueno, yo lo queria para subir musculo y tal pero no para engordar, ya que me sobra grasa, mido 1.74 y peso 105 pierdo 2 kilos por mes, y queria saber si esta creatina engorda.
Valor energetico. (1 medida -767 kj(183 kcal)
Proteinas ( 1 medida (0 g )
Hidratos de carbono ( 1 medida 43,6, G)
Lipidos/grasa ( 0 G )
Monohidrato de creatina: 4 G
Taurina: 1 G
Acido alfa lipoico: 200 G
Potassio: 116 MG (6%DDR)
Magnesio: 189,3MG (24% DDR)
Sodio: 46,3 MG
Cromio (18 UG (45%DDR)
y 100 gramos son:
Valor energetico: 1534 KJ/366 KCAL
Proteinas: 0 g
Hidratos de carbono: 87,3 G
Grasas: 0
Monohidrato de creatina: 8 GR
Taurina: 2G
Acido alfa lipoico: 200MG
Potasio: 232MG
Magnesio: 178,5 MG
Sodio: 92,5 MG
Cromio: 36 UG
Me sobran unos cuantos kiletes, por eso no quiero engordar si no ganar musculo, me dijo el monitor del gymnasio que si me lo tomaba y luego hacia cardio, no pasaba nada.
¿Que opinais?
Me lo tengo que tomar 4 veces al dia, despues del desayuno, despues del almuerzo, antes de entrenar, y luego de entrenar
Y en mantenimiento 30/40 minutos antes del entrenamiento.
¿QUe me recomendais? tomar solo cuando entreno y despues?
Gracias amigos.
Bueno, yo lo queria para subir musculo y tal pero no para engordar, ya que me sobra grasa, mido 1.74 y peso 105 pierdo 2 kilos por mes, y queria saber si esta creatina engorda.
Valor energetico. (1 medida -767 kj(183 kcal)
Proteinas ( 1 medida (0 g )
Hidratos de carbono ( 1 medida 43,6, G)
Lipidos/grasa ( 0 G )
Monohidrato de creatina: 4 G
Taurina: 1 G
Acido alfa lipoico: 200 G
Potassio: 116 MG (6%DDR)
Magnesio: 189,3MG (24% DDR)
Sodio: 46,3 MG
Cromio (18 UG (45%DDR)
y 100 gramos son:
Valor energetico: 1534 KJ/366 KCAL
Proteinas: 0 g
Hidratos de carbono: 87,3 G
Grasas: 0
Monohidrato de creatina: 8 GR
Taurina: 2G
Acido alfa lipoico: 200MG
Potasio: 232MG
Magnesio: 178,5 MG
Sodio: 92,5 MG
Cromio: 36 UG
Me sobran unos cuantos kiletes, por eso no quiero engordar si no ganar musculo, me dijo el monitor del gymnasio que si me lo tomaba y luego hacia cardio, no pasaba nada.
¿Que opinais?
Me lo tengo que tomar 4 veces al dia, despues del desayuno, despues del almuerzo, antes de entrenar, y luego de entrenar
Y en mantenimiento 30/40 minutos antes del entrenamiento.
¿QUe me recomendais? tomar solo cuando entreno y despues?
Gracias amigos.
