Mi rutina para volver a empezar (opiniones)

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Demasiado, muchisimo. Busca en el foro rutinas torso-pierna si lo que quieres es entrenar 4 dias y te va a ir mucho mejor.
Y lo más importante, come.
Así crecerás.
 
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La tabla esta bien, pero yo opino que no esta bien hacer martes y jueves tantos ejercicios, date cuenta que cuando haces pecho o biceps, sin quererlo tambien involucras mucho los triceps...
yo haria Lunes: pecho biceps antebrazo(Opcional)
Martes:descanso
Miercoles: pierna y hombro y si quieres mete algo de trapecio
Jueves: descanso
Viernes Espalda y triceps
Luego el sabado seria para descansar, pero si se te hace a poco y quieres ir, pues ves pero muy suave, date cuenta de que el descanso es tan importante o mas que el entrenamiento, y la dieta igual...
Espero que te sirva Un saludo!
 
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