Entrenamiento Alemán de Volumen

Status
Cerrado para nuevas respuestas.

BlackArrow91

New member
He buscado bastantes temas por el foro, y no he encontrado nada que me resuelva la duda.

Mi duda es si el EAV da los resultados que pretende en el tiempo tan corto que expone. Según he leído, de 4 a 6 semanas hay gente que sube 3,5 kg a 5kg de masa muscular. No es muy raro, yo he subido 15kg en 3 meses cuando empecé en el gimnasio y lo fui dejando y todo eso... Ahora he vuelto después de un mes de pausa y quisiera saber si merece la pena que intente el EAV.

Según vuestra experiencia, ¿los resultados que da son músculos definidos o solamente voluminosos?

Gracias.
 
He buscado bastantes temas por el foro, y no he encontrado nada que me resuelva la duda.

Mi duda es si el EAV da los resultados que pretende en el tiempo tan corto que expone. Según he leído, de 4 a 6 semanas hay gente que sube 3,5 kg a 5kg de masa muscular. No es muy raro, yo he subido 15kg en 3 meses cuando empecé en el gimnasio y lo fui dejando y todo eso... Ahora he vuelto después de un mes de pausa y quisiera saber si merece la pena que intente el EAV.

Según vuestra experiencia, ¿los resultados que da son músculos definidos o solamente voluminosos?

Gracias.

El EAV es un entrenamiento más enfocado a la supercompensación de glucogeno por eso es que no funciona más allá de 4-6 semanas. Lo que vos ganas es glucógeno más que nada. De todas formas 3,5-5 kg. es muy optimista supongamos que pesas 78 kg. lo más que podes subir son 2 kg o 3 kg. con mucha suerte y esto va a depende del entrenamiento que venías haciendo antes.
 
El EAV es un entrenamiento más enfocado a la supercompensación de glucogeno por eso es que no funciona más allá de 4-6 semanas. Lo que vos ganas es glucógeno más que nada. De todas formas 3,5-5 kg. es muy optimista supongamos que pesas 78 kg. lo más que podes subir son 2 kg o 3 kg. con mucha suerte y esto va a depende del entrenamiento que venías haciendo antes.

Tengo 17 años, mido 1,90m y peso 75kg. Empecé a entrenar en noviembre del 2009 y fui constante hasta Febrero 2010. Gané como ya he dicho 15kg, haciendo rutina de Volumen con series de 3x8,6,4.

Febrero, y marzo apenas fui, abril no fui para nada, mayo fui una semana, y junio no fui. Ahora me he apuntado en las ultimas 2 semanas de julio y estoy preguntando.
 
Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Atrás
Arriba