papy
step by step
Hola, pues bien como yo muchos nos vamos al pueblo este veranito y aunque no se siga al mismo ritmo que en el gym no esta de mas no dejar de lado totalmente los hierros que luego a la vuelta nos acordamos. Bien mi duda principal es como puedo ejercitar los cuadriceps teniendo solo mancuerna y barra de press, si ya me decir una rutinilla completa de pierna MEJOR Q MEJOR, pero bueno lo q mas me preocupa es el cuadriceps que lo tengo q recuperar de una lesioin y tengo q ejercitarlo este veranito.
MUCHAS GRACIAS DE ANTEMANO.
MUCHAS GRACIAS DE ANTEMANO.