Criterios para una buena distribucion?

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xamaco

De atrás pica el indio
Cuales son los criterios, bases que se aplican
,para distribuir adecuademente los grupos musculares?

Soy novato y quisiera saber acerca de esto, he leido bastante este foro, revisado por muchos lados, pero las respuestas son: cambia la distribucion, eso esta mal, haz esto, creo que esta excelente y agradesco en verdad la paciencia y buena voluntad, pero me gustaria ir mas alla, y conocer la bases para poder distribuir grupos, para poder crear rutinas bien distribuidas, y no molestar con las mismas preguntas.
Conviene reiterar que es en cuanto a distribucion en aspectos basicos, ya que existen infinidad de variables, que condicionan, como el total de dias, el tipo de rutina( weider, torso-pierna) , el gusto de cada persona, etc, etc.

Espero haberme explicado con claridad, se agradeceria a los sabiondos su comentario.
 
Criterios, haber...
No entrenar hombros y pecho en días consecutivos.
No entrenar tríceps el día anterior a pecho.
No entrenar bíceps el día anterior a espalda.

Que la rutina este balanceada, o sea que haya más o menos el mismo volumen de entrenamiento para todos los días de la semana.

Que más, ahh. No entrenar sentadillas y peso muerto en días consecutivos (acá puede haber discusiones)
 
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