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Que ejercicios gimnasticos podria hacer para ganar mas fuerza en general en el torso?Depende como entrenes.
Si lo haces al estilo culturismo solo añadirás mejora en core y estabilizadores a tu entreno habitual.
Si haces ejercicios gimnasticos la cosa cambia.
Si,eso es.
MU,planchas,levers,HSPU,etc... Variaciones,combinaciones entre ellos a modo de transición por "palanca" mas que de tiro y empuje...etc..etc..
No necesitas unas anillas para hacerlos. Prueba con lo que tengas a ver que tal te ves.
Saludos
Ohh ya entiendo
Por cierto has provado hacer front lever pull ups?
la verdad es que lo intente y solo pude en front lever tuck ,me imagino que porque se usa doble esfuerzo en la espalda,al hacer el front lever y al tirar hacia arriba.Esto podria ser una variacion como dices de ejercicios de espalda para seguir mejorando?
Wow .-. entiendo!, al haber tantas variaciones y tan duras x3 tu cuerpo se va transformando de una forma increibleQuiero sacar galimores y los front pulls son una progresión mas,para ello hago los front lever pull ups,muscle up y press a plancha straddle. Todo junto es una combinación (galimores)
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A ver si lo consigo este año!
Pero creo que lo que tu haces son rows (remos). Los front lever pull ups es esto:
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Hacerlos en tuck forma parte de la progresión hasta poder hacerlos estirado completamente.
Variantes para Rows podrían ser,además de hacerlos estirados,hacerlos abriendo el ángulo de los brazos. Como si hicieses pájaros con mancuernas.
Hola!,estaba navegando por hay , buscando que decia la gente sobre los cuerpos de los gimnastas,y me encontre con una foto de un Halterofilio(creo que asi se dice) Que la verdad me pregunto que tan buenos seran en ejercicios de peso corporal,porque la verdad los que vi no estan tan enormes,se ven ligeros y super definidos, aparte de que levantan muchisimo mas peso de lo que pesan ellos .-. ,oh bueno,eso se me figura ami.Checa esta imagenEs cierto que puede dar una densidad a los músculos mas rocosa que en culturismo,pero no da tanto volumen. El culturismo está diseñado para hincharte.
Pero bueno,todo es relativo. Según el enfoque,la dieta,etc... También hay que ser realistas porque no es lo mismo a nivel aficionado que pro o elite de ambas disciplinas.
Son disciplinas muy diferentes,no se pueden comparar o compararlas hasta cierto punto. Otra cosa es que el resultado estético sea parecido a primera vista.
Un gimnasta es esto:
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Y esto culturistas que pesarán 4 veces mas que el gimnasta:
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Un saludos chaval.
Amigos,lo único que nos diferencia de los orientales es que ellos se sientan en cuclillas y sufren menos de almorranas.
Eso eso,cultura,tradición,motivación...
Aquí se nos caen los anillos cuando vemos en youtube los entrenos de niños en china. Quizá en china se use mas la escuela de disciplina y en USA la de motivación.
Creo que todo eso implica una dedicación tremenda,no solo de los atletas,también de los gobiernos,medios de comunicación,subvenciones,etc... quizá muchos países no estén dispuestos a asumirla.
No es por criticar y adorar a otros paises. Pero los chinos son mucho más trabajadores que los españoles. A parte de que, gimnasia y halterofilia son deportes muy populares en China, mientras que aquí los practicantes de gimnasia deportiva no es que sean muchos, y mejor no hablamos de halterofilia. Pero por eso unos paises destacan en unos deportes y otros paises en otros.
Pero a parte de esto. Los chinos trabajan de forma inhumana rozando la tortura, y en muchos casos la sobrepasan. Sin contar que son muy perfeccionistas en los deportes que practican. Así que vamos, es difícil competir y normal que salgan atletas tan buenos.