Explosivo
Champion Road
no he tirado banca desde que empece en esto....pero claro, con el tiempo se te olvida la mecanica de la banca...es un trabajo mas especifico...pero si se de mucha gente que paso de pesas a solo BW (en el foro de gymnasticbodies) y que contaba que despues de 3 meses de hacer BW, tiro banca por curiosidad, y saco 5 kilos mas que antes.
tambien lo se por otras diciplinas, como halterofilia, un tio del sideropolis no habia tirado nunca banca y hacia solo halterofilia...pesaba unos 70 kilos, y entrenaba hace muuuucho....y en su primer intento de banca sin haberla tocado antes (y con mala tecnica, sin puente ni nada) saco 145 kilos y eso que tenia para mas, pero no habia mas discos para ponerle porque estaban ocupadosXDD
Hombre pero en tres meses subes esos 5 kilos facilmente al no ser que seas muy avanzado..Pero claro,las anillas y tal dan una fuerza bestial..
respecto a lo del chico ese,sin comentarios...que bestia xD
Una cosa, entrenando con anillas y tal, no ganas volumen? esque no se si sera por la forma de entrenar,pero yo noto mas subida cuando entreno asi(por ejemplo ahora) que cuando hago una 5x5...alomejor es por hacer series,o simplemente psicologico jaja...
aqui lo encontre. hazme caso, son chicos pero erl que explica sabe muchisimo, es muy bueno y sabe enseñar con seguridad...si sabes ingles, te vendra perfecto, y si no, algo entenderas segurisimo:
This URL has been removed!
Muchas gracias tio! este esta genial!!!
un abrazo!