Jesulillo_92
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Salvado de avena
Calorías: 383 Kcalorías/ 100 gr
Proteínas: 17 gr/ 100 gr
Grasas: 8.8 gr/ 100 gr
Hidratos de Carbono : 58.9 gr/ 100 gr
Índice glucémico (IG) : 15
FRENTE A LOS COPOS DE AVENA
Copos de avena
Calorías: 353 Kcalorías/ 100 gr
Proteínas: 11.7 gr/ 100 gr
Grasas: 7 gr/ 100 gr
Hidratos de Carbono : 55.7 gr/ 100 gr
Índice glucémico (IG) : 40
y cocidos vemos que aumenta 20 ensu indice glucemico
Copos de avena hervidos
Calorías: 353 Kcalorías/ 100 gr
Proteínas: 11.7 gr/ 100 gr
Grasas: 7 gr/ 100 gr
Hidratos de Carbono : 55.7 gr/ 100 gr
Índice glucémico (IG) : 60
Entonces mi pregunta en el salvado de avena se aumenta 20 tambien ,no? seria 35 su ig , sige siendo bajo x lo tanto lo puedo hervir o cocer para acer tortilla o tomarmelo con leche caliente.. sige siendo bajo su ig , cierto? y su composicion es muy buena , y su ig es tan bajo xq contiene la mayoria de la fibra de la avena , que les pareze? es la poya el salvado de havena para cocerlo y todo noo?
PD: que algien confirme lo que digo please!! mm
Calorías: 383 Kcalorías/ 100 gr
Proteínas: 17 gr/ 100 gr
Grasas: 8.8 gr/ 100 gr
Hidratos de Carbono : 58.9 gr/ 100 gr
Índice glucémico (IG) : 15
FRENTE A LOS COPOS DE AVENA
Copos de avena
Calorías: 353 Kcalorías/ 100 gr
Proteínas: 11.7 gr/ 100 gr
Grasas: 7 gr/ 100 gr
Hidratos de Carbono : 55.7 gr/ 100 gr
Índice glucémico (IG) : 40
y cocidos vemos que aumenta 20 ensu indice glucemico
Copos de avena hervidos
Calorías: 353 Kcalorías/ 100 gr
Proteínas: 11.7 gr/ 100 gr
Grasas: 7 gr/ 100 gr
Hidratos de Carbono : 55.7 gr/ 100 gr
Índice glucémico (IG) : 60
Entonces mi pregunta en el salvado de avena se aumenta 20 tambien ,no? seria 35 su ig , sige siendo bajo x lo tanto lo puedo hervir o cocer para acer tortilla o tomarmelo con leche caliente.. sige siendo bajo su ig , cierto? y su composicion es muy buena , y su ig es tan bajo xq contiene la mayoria de la fibra de la avena , que les pareze? es la poya el salvado de havena para cocerlo y todo noo?
PD: que algien confirme lo que digo please!! mm
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