dudas pre y post entreno

Stewy1

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Hola,

el Jueves empiezo en el Gimnasio y algo que nunca he tenido del todo claro han sido las comidas post y pre entreno.

yo salgo del curro a las 13:00 y directamente me meto al gimnasio.
y cuando acabo en el gimnasio, inmediatamente despues ire al Curro.

Tengo dudas sobre que comer antes y despues del entreno, segun he leido antes debo meter carbos, y despues veo que la gente toma Batidos de proteina.

Habia pensao en meterme antes del entreno tal vez 2 Sandwiches de lo que fuera, Atun,Pavo,Pechugas de Pollo.

Y para despues del entreno tal vez un huevo, un sandwich similar y alomejor medio litro de leche, platanos o fruta en general (no todo, son ideas).

a partir de aqui ya no quiero meter mas carbos solo proteinas, quiero quitarme un par de kilos que me sobran.

el resto de la dieta lo tengo mas o menos decidido solo es esta parte que no sabia muy bien por donde cojerla.

muchas gracias y un abrazo
 
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