Golden_boy
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Buenas,
Tengo 22 años. Mido 1,70 peso 68kg.
A continuación os pondré mi dieta con suplementos y me la criticais.
DESAYUNO:
-Vol cereales + leche semidesnatada
-Batido 30gr SYNGEX (100% WHEY PROTEIN BLEND)
ALMUERZO:
-Cuarto de barreta con jamon serrano o pechuga de pavo (50gr me pongo)
-Platano (muchas veces se me olvida)
COMIDA:
-Pasta rellena de carne (100gr a 125gr me como)
ANTES DE ENTRENAR:
-Batido 30gr SYNGEX (100% WHEY PROTEIN BLEND)
-3 rodajas de piña
DESPUES DE ENTRENAR:
-Batido 30gr CELL-TECH HARDCORE
-Batido 30gr SYNGEX (100% WHEY PROTEIN BLEND
CENA:
-2 Latas de atun en aceite de oliva (52gr por lata)
-2 Rodajas de pan bimbo integral de cereales con tomate
-Un poco de pavo
ANTES DE DORMIR:
-1 Cucharada de crema de cacahuete
NOTA: Llevo 1 semana que no he crecido apenas nada y voy 4 dias a la semana al gimnasio y pienso que puede ser por la dieta ya que he leido que es un 70% de estar "cachas".
Saludos
Tengo 22 años. Mido 1,70 peso 68kg.
A continuación os pondré mi dieta con suplementos y me la criticais.
DESAYUNO:
-Vol cereales + leche semidesnatada
-Batido 30gr SYNGEX (100% WHEY PROTEIN BLEND)
ALMUERZO:
-Cuarto de barreta con jamon serrano o pechuga de pavo (50gr me pongo)
-Platano (muchas veces se me olvida)
COMIDA:
-Pasta rellena de carne (100gr a 125gr me como)
ANTES DE ENTRENAR:
-Batido 30gr SYNGEX (100% WHEY PROTEIN BLEND)
-3 rodajas de piña
DESPUES DE ENTRENAR:
-Batido 30gr CELL-TECH HARDCORE
-Batido 30gr SYNGEX (100% WHEY PROTEIN BLEND
CENA:
-2 Latas de atun en aceite de oliva (52gr por lata)
-2 Rodajas de pan bimbo integral de cereales con tomate
-Un poco de pavo
ANTES DE DORMIR:
-1 Cucharada de crema de cacahuete
NOTA: Llevo 1 semana que no he crecido apenas nada y voy 4 dias a la semana al gimnasio y pienso que puede ser por la dieta ya que he leido que es un 70% de estar "cachas".
Saludos