1. Rutina semanal para el gimnasio (tonificar) # 1
    sazo

    Rutina semanal para el gimnasio (tonificar)

    Tengo ya la dieta elaborada y demas , me gustaria que me facilitasen una rutina de ejercicio para coger algo de musculo y tonificar, voy 5 dias semanales al gimnasio de lunes a viernes , peso 73 kilos y mido 179 cm , si alguien me puede facilitar una tabla lo agradeceria un monton, muxas gracias un saludo

  2. Rutina semanal para el gimnasio (tonificar) # 2
    Seba
    Lee el hilo temas fundamentales que esta en esta misma sección. Ahí esta lleno de rutinas.

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