Schnedi
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o así:
Lunes Y Jueves
• Pecho.
• Espalda.
• Trícep.
Martes y Viernes
• Pierna.
• Hombros.
• Bícep.
También, aunque siendo el pecho y la espalda 2 grupos grandes del torso, igual es mucho trabajo para los bracitos.
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o así:
Lunes Y Jueves
• Pecho.
• Espalda.
• Trícep.
Martes y Viernes
• Pierna.
• Hombros.
• Bícep.
También, aunque siendo el pecho y la espalda 2 grupos grandes del torso, igual es mucho trabajo para los bracitos.
HolaPor ese motivo no suelo hacer torso pierna o weider, porque no me gusta tener un día de piernas, me gusta agregar sentadilla en empuje con torso, y peso muerto en tirón con torso, al menos una vez cada uno + el otro día que sea sentadilla frontal y peso muerto rumano.
En esta situación lo mejor q podes hacer es usar un esquema push/pull, entrenas 4 dias y no tenes un día específico para pierna, así q te quedarían combinados con otros ejercicios.