Hola a todos,
Mi nombre es Paola. Soy mamá de una bebé de 6 meses y una niña de 7. Tengo 37 años. Desde hace 4 años voy al gimnasio a realizar "fitness de combate" (bodycombat, fight do, etc.) con una regularidad de 3 veces/6 por semana (Ahora como estoy de vacaciones, estoy yendo 6 pero en tiempo laboral, asumo que podré ir 4 veces máximo).
POr suerte no me han quedado kilos de más en los embarazos. Mi peso es 55, 6 y mido 1, 70 mts.
Mi idea era ganar más volumen en piernas y glúteos y por ello quisiera iniciar una rutina en el gimnasio en el área de musculación sin descuidar lo aérobico que me gusta mucho.
Podrían aconsejarme a grandes trazos, rutinas sostenibles y alimentación?.
GRACIAS!!
pd. Quería adjuntar una foto pequeña, solo de referencia pero no me deja el server pero no es por tamaño creo ya que pesa 34.6 KB. Alguien podría ayudarme?
Mi nombre es Paola. Soy mamá de una bebé de 6 meses y una niña de 7. Tengo 37 años. Desde hace 4 años voy al gimnasio a realizar "fitness de combate" (bodycombat, fight do, etc.) con una regularidad de 3 veces/6 por semana (Ahora como estoy de vacaciones, estoy yendo 6 pero en tiempo laboral, asumo que podré ir 4 veces máximo).
POr suerte no me han quedado kilos de más en los embarazos. Mi peso es 55, 6 y mido 1, 70 mts.
Mi idea era ganar más volumen en piernas y glúteos y por ello quisiera iniciar una rutina en el gimnasio en el área de musculación sin descuidar lo aérobico que me gusta mucho.
Podrían aconsejarme a grandes trazos, rutinas sostenibles y alimentación?.
GRACIAS!!
pd. Quería adjuntar una foto pequeña, solo de referencia pero no me deja el server pero no es por tamaño creo ya que pesa 34.6 KB. Alguien podría ayudarme?
