Los suplementos son necesarios? (Creatina, proteina, multivitaminicos, etc)

[pedrojulian02]

Hola gente, queria preguntarles si el uso de suplementos te da una mayor ventaja en muchos sentidos a la hora de ir al gimnasio y tener un objetivo de ganancia de masa muscular. Ventajas como mayor rendimiendo en el GYM, progreso mas rapido en nuestro objetivo, mayor ganancias, etc. De verdad son necesarios? Hablando en general, creatinas, proteinas, etc. Podría un hombre alimentarse con una dieta adecuada, entrenamiento y descanso y obtener los mismos resultados que uno que trabaja igual, pero incorpora suplementos en su dieta? Gracias.

Quizas el hombre que no utilice suplementos pueda llevarle mucho mas tiempo el trabajo, pero hablando de resultados ¿ambos pueden llegar a obtener los mismos resultados?

 

[pepineldelarumia]

Excepto la creatina, qie te da un pequeño plus de fuerza (nada fuera de lo normal) lo demas es comida en polvo, se usan por comodidad mas que nada

 

[metopa]

no es necesario,pero son de gran ayuda cuando no llevas una dieta que contenga todas las proteinas de calidad que necesita el cuerpo,no se toman solo por comodidad.La proteina de suero por su perfil de aminoacidos es la mas completa que hay y tiene muchos beneficios...http://laguiadelasvitaminas.com/beneficios-de-la-proteina-de-suero/.

 

[metopa]

la creatina se hace casi imprescindible a la hora de ganar mas fuerza-resistencia y algo mas de volumen muscular...http://www.fitnessrevolucionario.co...es-suplementos-beneficios-usos-dosis-riesgos/

las vitaminas tambien son utiles cuando no se come mucha verdura y frutas...http://www.hsnstore.com/blog/por-que-los-deportistas-necesitan-multivitaminicos/

 

[Schnedi]

Necesarios no.

Cuanto más perfecta sea tu alimentación, menos "necesario" serán los suplementos.

Sí, se progresa y se puede estar igual.

 

[sorsorsor]

Yo pondría como obligatorio el Omega 3, ya que es difícil hacer una ingesta adecuada al día con solo dieta, habría que comer pescado azul todos los dias

 

[metopa]

Yo pondría como obligatorio el Omega 3, ya que es difícil hacer una ingesta adecuada al día con solo dieta, habría que comer pescado azul todos los dias

+1

http://nutricionsinmas.com/omega-3-beneficios/

 

[agomez]

Todo eso (proteína, creatina, omega 3, etc) no son suplementos son SUSTANCIAS, nutrientes. El tema es que resulta más fácil o seguro sacarlos de suplementos que de la comida.

Entonces, más que "suplementos necesarios" lo correcto sería "suplementos en general convenientes"

 

[anonimo123]

Primero la dieta, luego suplementos si son necesarios, "No por tomar omega 3 en capsulas, dejaremos de comer pescado"

 

[sorsorsor]

Primero la dieta, luego suplementos si son necesarios, "No por tomar omega 3 en capsulas, dejaremos de comer pescado"

Lo digo xk hay quien no puede comer salmón todos los dias

 

[metopa]

Primero la dieta, luego suplementos si son necesarios, "No por tomar omega 3 en capsulas, dejaremos de comer pescado"

el salmon vale una pasta como para comprarlo cada dia y por 6 euros tienes omega 3 en forma de suplemento para un mes.

 

[pepineldelarumia]

el salmon vale una pasta como para comprarlo cada dia y por 6 euros tienes omega 3 en forma de suplemento para un mes.

Pero luego el fin de semana nos fundimos la pasta en bares y demas y no pasa nada....cuestion de prioriodades

 

[anonimo123]

el salmon vale una pasta como para comprarlo cada dia y por 6 euros tienes omega 3 en forma de suplemento para un mes.

ya, pero lo que he dicho es, primero come pescado, luego te tomas las cápsulas.