¿Es bueno o malo agregar calorias extras con un ganador de masa?

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¿Es bueno o malo agregar calorías extras con un ganador de masa?

Esta es mi dieta y me comentaron en ese post que la dieta estaba perfecta.

Entonces mi duda es, si en esa dieta ya consumo las calorías suficientes, ¿que pasa si a esa dieta le agrego un ganador de masa? ¿es bueno? ¿es malo? ¿o simplemente el ganador de masa no tendrá ningún efecto al ya consumir las calorías necesarias en la dieta?
 
Última edición:
pues es facil,si llevas una dieta controlada y le añades un ganador de peso,como su nombre indica vas a subir de peso por el aumento de calorias,si es tu objetivo te puede venir muy bien,pero no le veo sentido tomarlo por que si ya que haces dieta para algo.
 
metopa dijo:
pues es facil,si llevas una dieta controlada y le añades un ganador de peso,como su nombre indica vas a subir de peso por el aumento de calorias,si es tu objetivo te puede venir muy bien,pero no le veo sentido tomarlo por que si ya que haces dieta para algo.
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Gracias por responder, pero me dejaste algo confundido, me dices que me vendría bien y luego me dices que no le ves sentido tomarlo si ya hago una dieta. ¿Que me recomiendas entonces? ¿consumirlo o no es necesario por la dieta que ya llevo?

PD: Peso 54.2 KG y mido 1.77.
 
si tu objetivo es subir de peso y la dieta es normocalorica si te iria bien tomar el subidor,si tu dieta es hipercalorica no tiene sentido tomarlo ya que con la dieta ya sobrepasas las calorias para volumen.

como es tu dieta,hipocalorica,normocalorica o hipercalorica?
 
metopa dijo:
si tu objetivo es subir de peso y la dieta es normocalorica si te iria bien tomar el subidor,si tu dieta es hipercalorica no tiene sentido tomarlo ya que con la dieta ya sobrepasas las calorias para volumen.

como es tu dieta,hipocalorica,normocalorica o hipercalorica?
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La verdad no se, pero supongo es Hipercalorica siendo que mi objetivo es subir de peso siendo un ectomorfo de 54K y 177cm
 
para ese peso y altura, y comenzando a entrenar, las calorías diarias van a ser variables día a día.

Todo bien que un culturista que ya tiene cierta estabilidad se ponga con cálculos más fínos, pero

EN LA SITUACION CONCRETA.

Lo que que se aplica es: comida de buena calidad y no pasar hambre y subir los kgs de la barra.

Si colocases un número fijo de calorías, puede pasar que

a) el cuerpo te pide más, porque le estás cargando más peso a la barra, pasas hambre para cumplir con la dieta, y te desarrollas menos de lo que te desarrollarías si hicieras como digo, o
b) no le pones suficiente peso a la barra, el cuerpo no te pide comida, le entupes a la fuerza, y engordas.

La dieta calculada, para alguien que está con bajo peso, puede ser hasta una referencia, pero no puede ser algo tan rígido como en un atleta estabilizado.
 
Para ese peso deberías empezar con 2200 kcal como punto de partida tu dieta tiene 2035, así que le faltarían 200 kcal para empezar y ver como responde tu cuerpo con un gainer vas a sextuplicar ese número fácilmente así que yo de entrada no lo tomaría solo aumentaría 200 kcal ver como responde mi cuerpo y si no pasa nada ahí si podes o aumentar las calorías (otras 200) con comida y comer un poco menos y tomar el gainer tené en cuenta que un gainer bueno como Serious Mass (muchos son una porquería que solo aportan azucar) aporta 1200 kcal en una sola toma así que es muy fácil pasarte y en lugar de músculo ganar grasa.
 
""PD: Peso 54.2 KG y mido 1.77. ""

con ese peso da igual que suba algo de grasa,por que tambien le debe hacer falta,como se ponga a subir un kilo al mes va a tardar años en tener un peso decente y se le va a hacer eterno con la consecuencia de frustracion y tal vez dejarlo.
 
Seba dijo:
Para ese peso deberías empezar con 2200 kcal como punto de partida tu dieta tiene 2035, así que le faltarían 200 kcal para empezar y ver como responde tu cuerpo con un gainer vas a sextuplicar ese número fácilmente así que yo de entrada no lo tomaría solo aumentaría 200 kcal ver como responde mi cuerpo y si no pasa nada ahí si podes o aumentar las calorías (otras 200) con comida y comer un poco menos y tomar el gainer tené en cuenta que un gainer bueno como Serious Mass (muchos son una porquería que solo aportan azucar) aporta 1200 kcal en una sola toma así que es muy fácil pasarte y en lugar de músculo ganar grasa.
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metopa dijo:
""PD: Peso 54.2 KG y mido 1.77. ""

con ese peso da igual que suba algo de grasa,por que tambien le debe hacer falta,como se ponga a subir un kilo al mes va a tardar años en tener un peso decente y se le va a hacer eterno con la consecuencia de frustracion y tal vez dejarlo.
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Gracias a los 2, con la buena noticia que con la dieta que llevo subi 4.5 Kilos en un mes y solo pase de 5% de grasa a 7.5% de grasa, creo que continuare con las dietas que me vayan poniendo, yo hacie las preguntas porque la verdad pensaba igual que tu metopa, que tardaria muchisimo de subir de peso, pero al parecer mi cuerpo estaba tan delgado que esta subiendo a una velocidsd muy buena, así que creo que seguire como esta todo mientras vaya teniendo estos excelentes resultados.
 
Es verdad que alguien con esa configuración muestra que no tiene tendencia a engordar, y que va a ser muy difícil que esto suceda.

Por eso, la clave no puede ser una fórmula que se aplica para casos generales, no casos extremos, y sí los criterios básicos

- subir peso a la barra
- alimentación de calidad
- no pasar hambre

Porque si le subes peso a la barra, te quiero que ve no tengas hambres, y si comes buena comida de calidad, vas a estar en las calorías que necesitas para ir subiendo de peso, y si no comes más allá de esa hambre, no vas a engordar.
 
arroz,patatas,avena,pasta,boniatos,frutos secos,estos alimentos te ayudaran a subir de peso.
 
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