Suplementos vs alimentos

si comparas el whey contra una pechuga de pollo es mejor la whey,ya que tiene todos los aminoacidos esenciales y no esenciales y la whey tiene un mayor valor biologico mayor que la pechuga de pollo.

hay quien dice que solo lleva proteina en comparacion con un poco de salmon por rj,ya que el salmon tambien aporta grasas omega 3,o las vitaminas de la fruta.

eso es cierto,pero el suero es la fuente de proteina mas completa de todas.

El valor biológico de las proteínas es una de las medidas más comunes. Consiste en saber qué de las proteínas que se ingieren pasan a formar parte de tu cuerpo, midiendo la cantidad total de nitrógeno entrante y (ejem) saliente. Se asigna un valor de 0 a 100, dependiendo del porcentaje que se absorbe. Esta es la clasificación, de mayor a menor calidad:

Proteína de suero (whey): 96
Habas de soja: 96
Leche humana: 95
Huevos: 94
Leche de soja: 91
Leche de vaca: 90
Queso: 84
Arroz: 83
Pescado: 76
Carne de vaca: 74
Harina de trigo integral: 64
 
Son sustancias diferentes, un batido sale de la leche, un filete de la carne.

Es como usar un Bmw como coche, o usar un Audi, los dos te van a llevar al destino y van a cumplir su función como coche.

a ver si pensamos un poco más.
 
pero si a uno de los dos coches le pones un filtro y un tubarro y le hechas la mejor gasolina te llevara mas rapido que el otro.
 
Creo que son varias verdades no contradictorias.

Si optimizamos la nutrición, es decir si vamos a tener las cantidades exactas de cada nutriente que necesitamos extrayendo cada uno de su fuente más económica o más disponible, tendremos una cierta combinación.

Las soluciones subóptimas van a tener el mismo efecto nutricional pero con costos mayores o una pequeña diferencia de efecto.

El tema es que estas diferencias entre óptimo y sub optimo, cuando lo vemos en lo que ocurre en la realidad, para la enorme mayoría de las personas no es importante, el peso de esta diferencia se pierde en otros factores.


Ejemplo: el tipo nunca jamás en su putísima vida se cargó un peso como la gente en la espalda, el tipo fuma, el tipo corre, y ahí se pasa sofisticando hasta los carajos de la complicación pensando que la diferencia de una proteína a otra la va a aportar una mágica que lo va a poner igual hulk.

Si lo quieren con autos, el mejor auto, con el mejor combustible, y una rueda desinflada, o dirigido por un orangután, no va a andar bien.
 
metopa dijo:
pero si a uno de los dos coches le pones un filtro y un tubarro y le hechas la mejor gasolina te llevara mas rapido que el otro.
Click to expand...

La única forma de llegar antes a tu destino es usar esteroides, aún sabiendo que ellos te matan como el correr al volante.

comer 200 gramos de filete de cordero o 200 gramos de proteína whey, no va a cambiar en nada notable ni en dos puntos porcentuales tu mejora.

Es como comprar un coche de 120 caballos contra otro de 122 , igual tecnología y carburante.
 
anonimo123 dijo:
La única forma de llegar antes a tu destino es usar esteroides, aún sabiendo que ellos te matan como el correr al volante.

comer 200 gramos de filete de cordero o 200 gramos de proteína whey, no va a cambiar en nada notable ni en dos puntos porcentuales tu mejora.

Es como comprar un coche de 120 caballos contra otro de 122 , igual tecnología y carburante.
Click to expand...

Es mas facil.

Es como comprar un coche de 60 caballos, gama baja, o un coche de 300 caballos y gama alta. Llegaras a la vez con los dos, solo que mas comodo en el de gama alta, porque para llegar antes deberias correr y corres el riesgo que te multen (en este caso seria usar esteroides)

Ya que va de coches la cosa, ahi lo dejo
 
pepineldelarumia dijo:
Es mas facil.

Es como comprar un coche de 60 caballos, gama baja, o un coche de 300 caballos y gama alta. Llegaras a la vez con los dos, solo que mas comodo en el de gama alta, porque para llegar antes deberias correr y corres el riesgo que te multen (en este caso seria usar esteroides)

Ya que va de coches la cosa, ahi lo dejo
Click to expand...


Algo así pensé pero no lo ví claro. Pero con un coche potentee llegarás más lejos siempre... luego no van al mismo destino.


Sería algo como coches con la misma cantidad de combustible, uno llegará más lejos que el otro, aún siendo multado por exceso de velocidad.
 
anonimo123 dijo:
Algo así pensé pero no lo ví claro. Pero con un coche potentee llegarás más lejos siempre... luego no van al mismo destino.


Sería algo como coches con la misma cantidad de combustible, uno llegará más lejos que el otro, aún siendo multado por exceso de velocidad.
Click to expand...

Pero trasladado a este caso eso seria la genetica. Ale
 
Con tanto coche esto ya parece un problema de matemáticas....
Yo creo que la base es la misma, pero no podemos alimentarnos solo de una fuente.

Lo bueno es lo que se dice aquí siempre: buena alimentación e ir subiendo las marcas. Luego cada uno se tendrá que pelear con su genética y con su constitución física
 
ES un problema de matemáticas.

Simplemente que es un problema que el hecho de resolverlo técnicamente no aporta prácticamente diferencia en cuanto a los efectos reales si uno simplemente aplica los sabios criterios que los legaron los Antiguos que es lo que apuntas.

De la misma forma que preparar un huevo frito es un problema de Ingeniería de los Alimentos, pero claro, igual funciona hecho de la forma clásica.
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba