cuantos gramos tomar de 100% whey on gold standerd

jou23

New member
wenas, cuantos gramos devo tomar de proteina _beber_
altura:1.76cm
peso:67kg

salud2
 
depende si haces definicion 40 a 30 grs con el desayuno y despues otro toma post-entreno

Aunque no se si depende de la marca de la proteina, eso te lo deberia responder alguien con mas expriencia que yo xD
 
Lo que depende es el % de proteínas que tenga cada producto proteico. En el caso de las GOLD de ON serían un cazo y medio aprox. por toma que serían unos 40 grs de producto lo que equivaldría a unos 35 grs de proteínas.

Por supuesto también dependerá de cada persona, para un iniciado en la musculación, con una sola toma de proteínas en post-entreno de un cazo (de este producto) sería suficiente.

Saludos!!!
 
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