thejoker12362
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tengo 17 años, mido 1,67. He aumentando bastante los pesos en los basicos comparado a como estaba antes. peso unos 60kg y tengo 33 cm de brazo (13 pulgadas). Me gustaria llegar a unos 35 o 36 cm (13.5 o 14 pulgadas) para enero - febrero. Creo que subiendo unos kgs mas (unos 65) llegaria supongo. Soy ectomorfo.
Press banca 80kg
Sentadilla: 115kg
Peso muerto: 130kg
curl de bicep: 25kg ( sin contar la barra que pesa unos 6 o 7kg creo)
press militar con barra: 45 o 50k
press militar mancuernas: mancuernas de 27kg
press banca con mancuernas : mancuernas de 27kg y a bajas repes 31kg.
Seria posible llegar a lo que pido en ese tiempo?
Que dicen ustedes?
Press banca 80kg
Sentadilla: 115kg
Peso muerto: 130kg
curl de bicep: 25kg ( sin contar la barra que pesa unos 6 o 7kg creo)
press militar con barra: 45 o 50k
press militar mancuernas: mancuernas de 27kg
press banca con mancuernas : mancuernas de 27kg y a bajas repes 31kg.
Seria posible llegar a lo que pido en ese tiempo?
Que dicen ustedes?