Juan.S
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Buenas a todos , la anterior semana vine planteando como estirar y todo eso , lellendo me puse una semana sin estirar por completo , lo bueno es que no tube mas ninguna molestia , lo malo es que me siento mas robotico todavía , pero gracias a esa semana de prueba me di cuenta el error que cometía entonces me puse a indagar mas , se ve que yo cuando terminaba las pesas estiraba violentamente por así decirlo , lellendo en un post muy viejo de este foro encontré esto https://momeces.files.wordpress.com/2009/04/como-rejuvenecer-el-cuerpo_estirandose.pdf el único en español y me planteaba empezar a implementarlo , quería saber si se podría dedicar los días de descanso de lleno a estiracion , mi idea como ya había planteado es tener una muy buena estiracion , no gimnasta pero mas de la básica que nos viene de fabrica , si conocen otros libros o tutoriales de youtube algo así que les halla servido bienvenido sea
