NicoCaglie
New member
Hola q opinan de hacer sentadillas al limite?? yo por ejemplo hago 10 repeticiones a morir con 90 kg pero luego empiezo con una mas una mas.. y hago hasta 15 repes quemandome y aguantando para hacer mas pero nose si seguir limitandome ya q me dejan tremendas agujetas mayormente en erectores de columnas(es cosa de adaptarse) y me dejo algo molesto en la cadera por 2 dias la tecnica creo q es casi perfecta amo hacer sentadillas por eso les pregunto si hacer sentadillas y en ejercicios basicos + de lo q tenemos pensados hacer, es beneficioso?? obviamente para el musculo si pero para articulaciones y cosas asi y no lesionarme ustedes que opinan??
Edad:17
Peso y Altura: 64kg 1,68 cmts
mis Rm no las tengo medida ya q cuando las hice era algo novato y ya levanto mucho mas de lo anterior pero a repes + de 4-6(si hablamos de pesado) ya que quiero hacer hipertrofia y fuerza a no rangos tan bajos para evitar lesiones a temprana edad pero siempre superar las repes pesos y cosas asi tener una prgresion en basicos mas q todo!
Edad:17
Peso y Altura: 64kg 1,68 cmts
mis Rm no las tengo medida ya q cuando las hice era algo novato y ya levanto mucho mas de lo anterior pero a repes + de 4-6(si hablamos de pesado) ya que quiero hacer hipertrofia y fuerza a no rangos tan bajos para evitar lesiones a temprana edad pero siempre superar las repes pesos y cosas asi tener una prgresion en basicos mas q todo!