agomez
Well-known member
La idea aquí es tratar estos conceptos con un poco más de cuidado, porque veo que normalmente no se manejan bien.
Creo que todo el mundo entiende bien lo que significa transferencia entre dos ejercicios: que uno de ellos proyecta sobre el otro, o que las modificaciones en ciertos ejercicios producen efectos determinados en otros. Generalmente, esto tiene que ver con que las estructuras que protagonizan unos ejercicios son las mismas que protagonizan los otros, cambiando levemente proporciones y ángulos.
Ejemplo: press plano, inclinado y declinado, distintos tipos de dominadas, sentadilla frontal, barra baja, barra alta, peso muerto común y con déficit.
Un aumento de tanto en el ejercicio A me produce casi seguramente un aumento de cuanto en el ejercicio B.
Entonces, por ejemplo, la sentadilla y el curl de bíceps no tienen transferencia. Ese hecho es usado en forma confusa y equivocada para decir que no existe relación. Ahí perdió. Que no exista transferencia no significa que no exista relación. Existe una relación que tiene que ver primero con la condición inicial de la persona, fuerte o débil, y además con el proceso de fortalecimiento que haya tenido o no. Y con el temperamento guerrero o no que la persona tenga. Que una relación no sea muy precisa del punto de vista numérico no significa que, como algunos parecen creer "no hay ninguna relación".
Y eso nos lleva al punto más importante, que dejo para después, que es el llamado Indice de Brutalidad.
Creo que todo el mundo entiende bien lo que significa transferencia entre dos ejercicios: que uno de ellos proyecta sobre el otro, o que las modificaciones en ciertos ejercicios producen efectos determinados en otros. Generalmente, esto tiene que ver con que las estructuras que protagonizan unos ejercicios son las mismas que protagonizan los otros, cambiando levemente proporciones y ángulos.
Ejemplo: press plano, inclinado y declinado, distintos tipos de dominadas, sentadilla frontal, barra baja, barra alta, peso muerto común y con déficit.
Un aumento de tanto en el ejercicio A me produce casi seguramente un aumento de cuanto en el ejercicio B.
Entonces, por ejemplo, la sentadilla y el curl de bíceps no tienen transferencia. Ese hecho es usado en forma confusa y equivocada para decir que no existe relación. Ahí perdió. Que no exista transferencia no significa que no exista relación. Existe una relación que tiene que ver primero con la condición inicial de la persona, fuerte o débil, y además con el proceso de fortalecimiento que haya tenido o no. Y con el temperamento guerrero o no que la persona tenga. Que una relación no sea muy precisa del punto de vista numérico no significa que, como algunos parecen creer "no hay ninguna relación".
Y eso nos lleva al punto más importante, que dejo para después, que es el llamado Indice de Brutalidad.