tapa muscletech
- Iniciador del tema metopa
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albertrodva
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esa foto es de cuando? o ambas
albertrodva
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bueno siendo sinceros es mas o menos lo que aspiro tras los años xD
si cuidate que cerca de los 40 vienen mas problemas de salud
si cuidate que cerca de los 40 vienen mas problemas de salud
anonimo123
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Aunque agomez estaría en contra de mi comentario, te aconsejo hacer cardio de vez en cuando para ayudar al corazón y demás, a veces las pesas no bastan, porque si no entrenas a fuerza el corazón no late como cuando te haces un sprint.
por cierto, qué medicación tomas ?
por cierto, qué medicación tomas ?
metopa
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tomo una dosis bastante elevada de un medicamento ( SEROQUEL )
me lo receto mi psiquiatra por que tengo insomnio,estoy tomando 800mg de esta medicacion y ayer tome 1,2grs,la dosis maxima que se debe tomar y no he dormido una mierda.
el insomnio es jodido,cada dia a la hora de ir a domir me pregunto cuanto dormire hoy? dos,dos horas y media?
me conformaria con dormir 5 horas del tiron.
anonimo123
New member
Que putada, yo soy de las clase de personas que si no duerme unas 8-9 horas me cuesta levantarme.
Quizas ese medicamento te genere tolerancia, mi consejo es de que pruebes a cansar tu cuerpo de alguna forma, la mejor es hacer trabajo cardiovascular de intensidad alta para no sacrificar mucho el volumen, va a tener repercusion pero podría servirte, además podrías horientarte a trabajos de atletismo que te serviría por ejemplo para opositar para bombero o guardias, en tu caso sería mossos jaja
Realiza una rutina en la que haya más trabajo de lo normal, a su vez tendrás que comer más, pero veamos como reaccionas al realizar un hiit intenso (progresivo) y luego la toma del medicamento.
Quizas ese medicamento te genere tolerancia, mi consejo es de que pruebes a cansar tu cuerpo de alguna forma, la mejor es hacer trabajo cardiovascular de intensidad alta para no sacrificar mucho el volumen, va a tener repercusion pero podría servirte, además podrías horientarte a trabajos de atletismo que te serviría por ejemplo para opositar para bombero o guardias, en tu caso sería mossos jaja
Realiza una rutina en la que haya más trabajo de lo normal, a su vez tendrás que comer más, pero veamos como reaccionas al realizar un hiit intenso (progresivo) y luego la toma del medicamento.
metopa
Banned
esta ultima puede ser una buena opcion,hace años estuve entrenando de noche y tampoco podia dormir,llegaba del gym a las 11:30 de la noche todo alterado y congestionado.
yo ya no puedo opositar a mosso,tengo 40 años,estuve de profesional en el ejercito,estaba de puta madre,pero por problemas personales lo deje.
anonimo123
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queeeeeeeeeee ?? 40 tacos ? yo siempre pense que tenias 22-25 años
haber sii si entrenas poco antes de dormir si que te alteras y no duermes, pero si lo haces a las 6 terminas a las 8-9 pues llegas perfecto de bajon
pepineldelarumia
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No recomiendo para nada entrenar antes de dormir, es lo peor que puedes hacer, lo unico que conseguiras es dar vueltas en la cama.
Mejor entrenar cuanto mas lejos de la hora de acostarse mejor.
Mejor entrenar cuanto mas lejos de la hora de acostarse mejor.
metopa
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correcto,eso es lo que hago ahora,el cardio a las 7 am y las pesitas a las 10:30 am,el cardio es muy muy suave.
anonimo123
New member
por eso le he dicho que entrene mas pronto, 4 horas despues de entrenar te entra un bajon del 15 y caes a plomo
albertrodva
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compi y valeriana y melatonina nada de eso te hace algo? Me imagino que tambien ese poco sueño te quita rendimiento al levantar
albertrodva
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Si, eso es verdad, ahora el problema es que el insomnio igual no te deja, creeme, hagas lo que hagas. Yo nunca he tenido insomnio, pero conozco gente que si lo ha sufrido por 2-3 años
anonimo123
New member
Pues si ya no puede con pastillas y deporte hiit y pesas en plan neavy seal, pues fumate un porro de mariguana indica de la buena, y si ya con eso no caes en la cama no se que decirte jajaaaj
metopa
Banned
ni si quiera me planteo probarlo albert,por que? por que la medicacion que tomo ahora es bastante fuerte,he llegado a tomar la dosis maxima recomendada para un adulto y no he dormido a penas dos horas,por lo tanto los remedios naturales no van a hacer nada.
y si,no tengo ganas de nada durante el dia,es una sensacion rara como si tuviese resaca de alcohol pero mas floja,estas todo el dia apatico e irritable.
albertrodva
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Vaya compi, de verdad lo siento, de verdad que debe ser agobiante
albertrodva
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jajaja claro asi se comprende y creo que deberiamos ser menos duros contigo xD
