Si recién empezás gimnasio, supongo que ''tonificarte'' significa bajar de peso para empezar luego a generar músculo. Te ayudaría mucho leer, no puedo abarcar todas las cosas que aprenderías pegándole una buena leida al foro y a los hilos importantes con una simple respuesta.
Lo que sí voy a decirte, es que si buscás bajar de peso, a lo sumo, podés usar una rutina fullbody o torso-pierna de las que están colgadas en el foro de Rutinas de entrenamiento. Estas rutinas generalmente gastan más energías que las demás. Pero lo realmente importante es que organizes una dieta, si de verdad querés conseguir resultados, no hay otra vuelta que darle. Por eso, te convendría también pegarte una leida a los hilos importantes en el foro Dietas.
Saludos.