1. Ayuda tabla para fibrar # 1
    sazo

    Ayuda tabla para fibrar

    Recien empece el gimnasio, me gustaria tonificarme , alguien me podria poner una tabla adecuada para ello? , muchas gracias

    Mido 179 cm
    Peso 73 kilos
    Última edición por sazo; 06-Jul-2010 a las 08:08 PM Razón: se me olvido ponerlo

  2. Ayuda tabla para fibrar # 2
    SpeedUp
    Si recién empezás gimnasio, supongo que ''tonificarte'' significa bajar de peso para empezar luego a generar músculo. Te ayudaría mucho leer, no puedo abarcar todas las cosas que aprenderías pegándole una buena leida al foro y a los hilos importantes con una simple respuesta.
    Lo que sí voy a decirte, es que si buscás bajar de peso, a lo sumo, podés usar una rutina fullbody o torso-pierna de las que están colgadas en el foro de Rutinas de entrenamiento. Estas rutinas generalmente gastan más energías que las demás. Pero lo realmente importante es que organizes una dieta, si de verdad querés conseguir resultados, no hay otra vuelta que darle. Por eso, te convendría también pegarte una leida a los hilos importantes en el foro Dietas.

    Saludos.

  3. Ayuda tabla para fibrar # 3
    sazo
    la dieta la tngo ya elaborada , lo que pedia mas que nada era una tabla para seguir semana a semana y que se notase el esfuerzo de la dieta jejeje

  4. Ayuda tabla para fibrar # 4
    SpeedUp
    Una tabla? De madera? No entiendo que tratás de decir. Si hablás de una rutina de entrenamiento ya te comenté arriba donde podés conseguir, y que tipo es el que más te favorecería.

    Saludos.

  5. Ayuda tabla para fibrar # 5
    supercop
    El pide una rutina de entrenamiento, también llamada tabla de entrenamiento.

    Culturismo & Fitness - Buscar en foros


    Hay muchos temas con tu propuesta ya respondida.

  6. Ayuda tabla para fibrar # 6
    paco_1990
    sera k no ai rutinas por el foro..

  7. Ayuda tabla para fibrar # 7
    Pitub3
    yo te aconsejo que le preguntes a tu monitor de gim

  8. Ayuda tabla para fibrar # 8
    Cabezadeclavo
    Cita Iniciado por Pitub3 Ver mensaje
    yo te aconsejo que le preguntes a tu monitor de gim
    muchas veces no sirven para nada

+ Responder tema
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