Duda con composición corporal

[J.leivaf]

Junto con saludar a todos, el dia 3 de Nov. del 2016 me apunte al gym con 63,3 kg de peso, 1,69 mts estatura y 20% grasa corporal, luego a los 19 dias me realice una primera medición de mis avances. La medición arrojó

Estado inicial al dia 3-11-16
Peso: 63.3
% grasa: 20,1
% masa muscular :36,3
Masa magra: 50,6
Masa grasa: 12,7

Estado al dia 21-11-16
Peso: 65,9 (+2,60)
% grasa: 20,6 (+0,55)
% Masa muscular: 35,9 (-0,40)
Masa magra: 52.3 (+1,72)
Masa grasa: 13,6 (+0,88)

Como debiera interpretar este avance? Positivo o negativo? Aumenté mi masa muscular? Me deja incrédulo el haber bajado mi masa muscular y haber aumentado la masa magra.


pd: mi dieta son 2880 kcal
141 g proteinas
386g CarboHid.
78g Grasas

Entreno tres veces a la semana

Debiera cambiar dieta? Disminuir kcal y carbos? Todas las opiniones que me puedan orientar son bienvenidas

 

[agomez]

esos métodos tienen todos variación numérica, entonces con 2 no da para ver tendencia ninguna.

Ahora, si hoy levantas algo que antes no levantabas, entonces vas bien, y si no, no.

 

[wolfrank]

te ves mejor en el espejo que cuando espezaste?, levantas mas peso que cuando empezaste? esas deberian ser las preguntas que deberias responder, deja de estar mirando tanto numero.

 

[Seba]

dificilmente con 63 kg tengas un 20% de grasa corporal