Alessander
New member
La verdad no se que hacer, mis ánimos están por los suelos. Soy novato en esto pero la verdad me gusta demasiado, apenas tengo un año 4 meses.
Cuando empece a levantar pesas me lesione el hombro derecho de una manera demasiada estúpida, estaba haciendo pantorrilla parado en la maquina en la cual el peso recae sobre los hombros, esta: http://mlm-s1-p.mlstatic.com/mancue...obics-fitness-3089-MLM3869378236_022013-Y.jpg.
Cuando estaba haciendo repes me distraje cuando me hablaron y por mi estupidez descanse los hombros y sentí un dolor inmenso e insoportable en mi hombro derecho que inmediatamente deje de entrenar, me fui a mi casa y al día siguiente fui al medico y me dijo que era un desgarro, un mes de descanso y volví a entrenar.
Cuando regrese notaba un dolor al hacer aperturas para pecho y deje de hacer ese ejercicio, con el paso del tiempo desaparecio pero notaba un crujido al calentar al hacer circulos con mi brazo derecho pero no dolia nada..
Al quedar estancado en press de banca en 70 kilos me anime a hacer press militar meses después de mi anterior error.. Fui adquiriendo mas fuerza y rompí el estancamiento subiendo el press de banca a los 84 kg.. Total que al hacer el intento de nuevo récord personal al levantar 1 kilo mas (de 43 a 44 kilos) se me hizo demasiado facil y no batalle para levantarlos asi que agregue 3 kilos mas (quitandole el kilo anterior) los pude y no sentí molestia alguna hasta el día siguiente que sentí una molestia en el hombro pero no en el musculo si no en la articulación.
Pare completamente de hacer ejercicio durante una semana y volví y empece a hacer press de banca y me di dos días de descanso mas, al dia siguiente no sentía nada lo cual me puso muy feliz pero dos días después de hacer banca volvió esa molestia pero esta ves con menor dolor que la anterior con enojo y tristesa fui al medico y me dijo que no era nada grave y me dio unos anti inflamatorios y 15 dias de descanso: una semana sin utilizar el hombro y la otra usándolo pero con cargas progresivas.
Estoy totalmente devastado para ser sincero, no tengo ganas de hacer nada y siento que perderé todas mis ganancias y fuerzas que hasta ahora he logrado. Solamente doy gracias que no fue alguna de mis piernas y no dejare de hacer squats.
¿A alguien mas le ha pasado esto? ¿Cuanta fuerza y masa muscular perdió al cabo de un mes sin ir al gimnasio?
Cuando empece a levantar pesas me lesione el hombro derecho de una manera demasiada estúpida, estaba haciendo pantorrilla parado en la maquina en la cual el peso recae sobre los hombros, esta: http://mlm-s1-p.mlstatic.com/mancue...obics-fitness-3089-MLM3869378236_022013-Y.jpg.
Cuando estaba haciendo repes me distraje cuando me hablaron y por mi estupidez descanse los hombros y sentí un dolor inmenso e insoportable en mi hombro derecho que inmediatamente deje de entrenar, me fui a mi casa y al día siguiente fui al medico y me dijo que era un desgarro, un mes de descanso y volví a entrenar.
Cuando regrese notaba un dolor al hacer aperturas para pecho y deje de hacer ese ejercicio, con el paso del tiempo desaparecio pero notaba un crujido al calentar al hacer circulos con mi brazo derecho pero no dolia nada..
Al quedar estancado en press de banca en 70 kilos me anime a hacer press militar meses después de mi anterior error.. Fui adquiriendo mas fuerza y rompí el estancamiento subiendo el press de banca a los 84 kg.. Total que al hacer el intento de nuevo récord personal al levantar 1 kilo mas (de 43 a 44 kilos) se me hizo demasiado facil y no batalle para levantarlos asi que agregue 3 kilos mas (quitandole el kilo anterior) los pude y no sentí molestia alguna hasta el día siguiente que sentí una molestia en el hombro pero no en el musculo si no en la articulación.
Pare completamente de hacer ejercicio durante una semana y volví y empece a hacer press de banca y me di dos días de descanso mas, al dia siguiente no sentía nada lo cual me puso muy feliz pero dos días después de hacer banca volvió esa molestia pero esta ves con menor dolor que la anterior con enojo y tristesa fui al medico y me dijo que no era nada grave y me dio unos anti inflamatorios y 15 dias de descanso: una semana sin utilizar el hombro y la otra usándolo pero con cargas progresivas.
Estoy totalmente devastado para ser sincero, no tengo ganas de hacer nada y siento que perderé todas mis ganancias y fuerzas que hasta ahora he logrado. Solamente doy gracias que no fue alguna de mis piernas y no dejare de hacer squats.
¿A alguien mas le ha pasado esto? ¿Cuanta fuerza y masa muscular perdió al cabo de un mes sin ir al gimnasio?
