Josele, resulta que estás bastante confundido.
En primer lugar, te diré que tu concepto estético, válido y respetable, puede ser un lampiño "mr. Bermudinha" como le llaman acá, es decir un muchachito elegante con algo de músculos, para otros "estética" puede equivaler a un hirsuto y sólido fortachón, para otros un rozagante disfrutador de comida o un tipo más intelectual tirando a grey alien.
No existe un padrón de estética universal e imponible a todos, y eso lo digo yo, el stalinista, el bruto, el prepotente como todos me conocen.
En segundo lugar, si vas a entender por estética un físico atlético y bien desarrollado, el modelo es el siguiente: buena alimentación * entrenamiento y dentro del factor "entrenamiento" tendremos
- básico, que es lo que va a marcar el nivel de desarrollo
- localizado, que es lo que va a modificar en lo posible las proporciones y el balance dentro de ese desarrollo
Lo que tú hablas, no vale dentro de lo básico, y sí vale dentro de lo localizado, es evidente que hacerse el loco con dominadas arrastrando pesos descomunales o curl de bíceps a fuerza no ayudan ni a desarrollo ni a un mejor balance de proporciones.
En los levantamientos, sea a más sea a menos repeticiones sea en una variación más o menos del gusto de cada uno, lo que vale es que haya una tendencia a mejora de los rendimientos, que puede ser a más o a menos repeticiones.
En los que no son levantamientos, lo primero es que haya una regularidad y una ejecución correcta, siendo que la mejora de los pesos se va a presentar de alguna manera como consecuencia natural del fortalecimiento producido por los básicos, pero no es en este tipo de ejercicios el objetivo ni debería sacrificarse a él deformaciones de técnica o ritmo.
Tus argumentos son algunos un poco obvios, moviendo poco estás mas musculoso que otros y hay quien no toco una pesa ni hizo nada de deporte en la vida y también es musculoso. Si tienes el nivel que te resulta suficiente y te quieres dedicar a pulir detalles, es algo totalmente válido, pero no puedes extrapolar eso al resto del mundo. Otros tienen objetivos diferentes;
Finalmente, te dire que poner más peso podrá ser moda del punto de vista estadístico (moda es el valor que más se repite), pero si así es, no se debe simplemente copiar porque justamente es el tipo de entrenamiento que la gente más le huye. Es así porque es lo realmente efectivo, así como se ha puesto de moda que los ingenieros tengan que aprender cálculo o que las casas tengan techo o andar de auto en lugar de andar en burro.
Una respuesta como esperaba, y no como el
que entra, dice bla, bla, bla... y se va, pero bueno en fin, cada uno es libre, esto es un foro y la opinion si a eso se le puede llamar así, es gratis.
Está claro que el significado de estética difiere y mucho, pero yo creo que se entiende a que se refiere uno cuando habla de estética, mas que nada porque siempre se dice lo mismo, igual que me has puesto tu ahora.
Aver, es evidente que si estas levantando y subiendo calorías y kgs en la báscula, los kgs de la barra suben solos si o si, yo mismo lo he probado en mis propias carnes, llegando a pesar casi 80kg, que claro, para el que mide 1.85 no es mucho, pero yo no paso de 1.65, y mis levantamientos eran fuertes, sentadilla completa pasaba los 100, y digo completa porque para algunos ya sabeis lo que es sentadilla, cuando me ponía a hacer parcial me pasaba de los 130 pero fáciles. En la banca sobre 80, peso muerto siempre lo he tenido mas alto que la sentadilla como es evidente, no subía una burrada pero me llegue a poner mas de 120, eso si, despacito y con buena letra, y repeticiones a mas de 6. No son marcazas, pero no andan bajas tampoco.
Esas marcas las alcancé pesando sobre 70kg, poco menos quizá.
Tenía molestías, mi físico no era el esperado, hasta que me arté y mandé los básicos a dedicarme en trabajar como trabajo ahora el músculo.
Tengo fotos de mi físico antes cuando le dedicaba a subir kgs a la barra y de ahora, si encuentro subo y podeis juzgar vosotros. Hablo de mi sobretodo, pero también de lo que se ve por ahí.
Ojo, que a mi me encanta levantar y sentir las últimas repeticiones como cuestan, yo no hablo de mierdear con los pesos, y tampoco de entrenar a base de aislados, mi entreno de espalda por ejemplo son dos multiarticulares y un pullover o jalon a una mano por ejemplo, asi todos los musculos, en cuadriceps, sentadilla frontal, sentadilla úlgaraby extensiones para rematar o zancadas segun, pero creo que el levantar mas y mas es tendencia natural del cuerpo cuando estas sobrealimentado, entrenando y cogiendo kgs, al menos a mí es lo que me pasa.
Edito: Ahora mismo estoy pesando entre 60 y 63 kgs, según en la época de año, pero eso si, definido, no para competir pero muy destacable.
