anonimo123
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Entonces para levantar más peso, hay que ir subiendolo en pequeñas proporciones como con discos de 0.5 o 1k? Yo levanto durante x tiempo lo mismo sin añadir ni 0.5, y cusndo veo que paso de hacerme por ejemplo 8 repes a hacerme 10 o 11, sigo dos entrenos mas hasta 10 11 y luego le subo el peso a ojo, hasta quedarme en 8 9 de nuevo pero con mas pesasiy en peso muerto ya directamente al principio era semana tras semana subiendo discos mas grandes, ahora que ya pesa bastante si que me cuesta mas, eso esta bien? Siemprw lo he hecho asi
Si tio eso esta bien de hecho es lo que estoy haciendo yo en varios ejercicios, yo no he dicho k para subir fuerza hay k meter si o si mas discos,
he dicho k para definir hay que hacer fuerza y para mantener un estado fisico debes incrementar muy poco pero siempre increntar algo, el hecho de que sea poco es pork si lo k kieres es mantener no veo logico seguir en volumen como el primer dia.....