Manjulator
New member
Buenas cracks, llevo ya un tiempecillo en rutina full body (2 dias a fuerza, 1 a hipertrofia) y estoy en general contento con todo, pero hay una cosa que me escama:
Solo tengo sitio dentro de dicha rutina para 1 ejercicio de biceps y 1 de triceps. De biceps seleccioné barra y de vez en cuando a mancuerna, y de triceps al principio press frances pero en cuanto empecé a subir los kilos con el tiempo a la barra me empezó a doler y lo cambié por press cerrado y ahora estoy mirando a ver si mi técnica era correcta en el frances y tal, la cuestión es que no se si este press cerrado es el ideal para hacer como único ejercicio de triceps... No compito asi que tampoco pasa nada si pierdo un poco de triceps debido al dolor o lo que sea, solo queria ver vuestra opinión y tal!
Gracias cracks!
Solo tengo sitio dentro de dicha rutina para 1 ejercicio de biceps y 1 de triceps. De biceps seleccioné barra y de vez en cuando a mancuerna, y de triceps al principio press frances pero en cuanto empecé a subir los kilos con el tiempo a la barra me empezó a doler y lo cambié por press cerrado y ahora estoy mirando a ver si mi técnica era correcta en el frances y tal, la cuestión es que no se si este press cerrado es el ideal para hacer como único ejercicio de triceps... No compito asi que tampoco pasa nada si pierdo un poco de triceps debido al dolor o lo que sea, solo queria ver vuestra opinión y tal!
Gracias cracks!