Que dejéis de rayaros leñes, comeros mis tortillas de 5 huevos 2 sin clara y 1-2 latas de atún, que por cada tortilla van más de 50 gramos de proteínas 100% real.
50-60 gramos de proteínas
30-40 gramos de grasas.
y le meto 3 de pn bimbo, luego mas o menos está entre 50gramos de cada cosa.
Si queréis proteína limpia sin grasas, pollo carne ....
Si no no os rayéis tanto y comprar una marca cualquiera de protes, total, si como dicn arriba myprotein son al 60% la que pillo yo es de 80%, si la compro en version de 10 libras, bajo una oferta y reducción por compras anteriores, me saldría solo un 20% más cara que myprotein nada de que cueste el doble, y estaríamos usando ON, pero comiendo mis tortillas, comiendo lo que se debe pollo carne pescado, no os hace falta mas que solo 1 cazo por día, os durará medio año una sola compra......
Yo llevo 3 meses con un bote de 2.25 kilos de ON consumiendo 1 cazo cada día, no le rayo, lleva 80% un cazo de 30 gramos me aporta 24 gramos de proteínas ....
Qué hago ?? mezclo con leche entera, y el batido le sale a más de 36 gramos de proteína,
