Duda carbohidratos en la noche
- Iniciador del tema Cedavehi
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Holaa bueno yo entreno 3 días por semana hago full body con cargas pesadas 6 repeticiones como Max después del gym corro 30 min los días martes y jueves hago 30 min de cardio moderado sábado a jugar un partido de fulbito y domingo descansar todo el dia , quiero bajar la grasa después de una fase de volumen. gracias gente por apoyar
sorsorsor
New member
Que más da el entrenamiento que lleve, como si se tira el día entero en el sofá, da igual los HC que ingiera, si no te pasas de kcals no engordas. Eso sí, pesaras al día siguiente algo más por el glucógeno acumulado, pero de grasa nada. Yo por ejemplo meto HC de noche porque a esa hora suele entrarme más hambre, no porque haya hecho un entrenamiento super demandante.
Lavozdelgym007
New member
DEPENDE!!
De la distribución de tu dieta y de tus macros;
Supongamos que en tu dieta comes 300 gr de carbohidratos diarios, si los distribuyes en desayuno comida y cena, no te van a engordar, porque está dentro de tus macros. Pero sin embargo, si ya has comido todo los hidratos del día y le añades por la noches 120, pues evidentemente te van a engordar.
Los hidratos por la noches, aunque todo el mundo los teme, en un deportista tiene sus ventajas si son llevados con cabeza, puesto que ayudan a dormir mejor, descansar más, recuperarte y evitar el estado catabólico que entra el cuerpo durante el sueño.
Ajústalos a tu dieta y todo te irá genial,
De la distribución de tu dieta y de tus macros;
Supongamos que en tu dieta comes 300 gr de carbohidratos diarios, si los distribuyes en desayuno comida y cena, no te van a engordar, porque está dentro de tus macros. Pero sin embargo, si ya has comido todo los hidratos del día y le añades por la noches 120, pues evidentemente te van a engordar.
Los hidratos por la noches, aunque todo el mundo los teme, en un deportista tiene sus ventajas si son llevados con cabeza, puesto que ayudan a dormir mejor, descansar más, recuperarte y evitar el estado catabólico que entra el cuerpo durante el sueño.
Ajústalos a tu dieta y todo te irá genial,
albertrodva
Active member
Yo donde mas me inspiro a comer carbos es en la noche por las siguientes razones:
1.- Me ayuda a dormir mejor
2.- Entreno a las 7:00 am, asi que amanezco cargado.
3.- Aqui en Venezuela siempre las cenas son con carbos
4.- Es cuando tengo mas hambre y a mi los carbos me llenan.
5.- No tengo ninguna base cientifica ni se si es cierto o no, pero como bien en la noche para que mientras estoy durmiendo el cuerpo vaya aprovechando los nutrientes (digo no se si es cierto o burrada mia xD)
1.- Me ayuda a dormir mejor
2.- Entreno a las 7:00 am, asi que amanezco cargado.
3.- Aqui en Venezuela siempre las cenas son con carbos
4.- Es cuando tengo mas hambre y a mi los carbos me llenan.
5.- No tengo ninguna base cientifica ni se si es cierto o no, pero como bien en la noche para que mientras estoy durmiendo el cuerpo vaya aprovechando los nutrientes (digo no se si es cierto o burrada mia xD)
anonimo123
New member
Pues yo he engordado 10 kilos en 3 meses.
ya podeis regañarme agusto,
ya podeis regañarme agusto,
agomez
Well-known member
Evidentemente todo al revés un día te cansas al otro en vez de descansar te agotas.]
haces volumen mal porque no tendrías que engordar tanto y después en lugar de sólo ajustar la comida haces ejercicio extra.
Muy irracional pero es el disco motivador de la moda.
Una persona racional simplemente se habría armado un proyecto de fortalecimiento y desarrollo más una reeducación alimentar, sin necesitar tanto ejercicio extra y progresando mucho más y sin engordar.
metopa
Banned
Última edición:
Xhu Pang Lo
Member
Bueno, pues aquí el único que termina decidiendo comer o no comer de noche, eres tu, sin embargo a modo personal y como deseas bajar grasa y no aumentarla, te recomiendo que si vas a comer de noche y deseas terminar el dia con un deficit calorico y numero de calorías en rojo, puedes optar por verduras y frutas y no olvides que las proteínas, son las que te ayudaran a no perder exceso de musculo en esta etapa.
Un saludo.
Última edición:
wolfrank
God of Iron
ajajajajajaj el punto 5 yo hago lo mismo, yo creo que son inventos míos pero yo me imagino que como en la noche es cuando el musculo se va regenerando es cuando mas necesita los nutrientes para ayudarlo en el proceso, igual aunque sea algo psicológico he inventado (que seguramente lo es) siempre lo he hecho así xD.
anonimo123
New member
Conoces el número más grande que tiene nombre ?
gogolplex o algo así se llama.
+ 10^(10^100)
Última edición:
agomez
Well-known member
No le conocía el nombre, de los más grandes con nombre me acuerdo del numero de Avogadro, que es bien menor y hay otro bastante grande que es el cardinal de los números naturales (en realidad no es un número sino un transfinito, un concepto abstracto) que se llama Aleph 0, y no sé si el cuento de Borges "el Aleph" tiene algo que ver con eso.
El googolplex tiene hasta su inventor https://www.google.com.br/?gfe_rd=cr&ei=h8rfV8LiDIikxgT8hoTACQ#q=googolplex
El googolplex tiene hasta su inventor https://www.google.com.br/?gfe_rd=cr&ei=h8rfV8LiDIikxgT8hoTACQ#q=googolplex
Última edición:
anonimo123
New member
el gogolplex es un número sin caracter científico, no se aplica a ninguna materia simplemente se puede usar como escalar y dar una concepción del infinito o de números muy grandes.
No se trata de números como constantes universables, es un número muy alto aue tiene nombre.
un gogol es un 1 seguido de 100 ceros. es decir 10^100
un gogolplex es el resultado de un gogol siendo potencia de 10, es decir 10^(10^100)
Lo que es lo mismo 10 elevado a 1 seguido de 100 ceros.
Se estima que si una pesona se dedicase a escribir el resultado del número en forma de átomos, estos no cabrían en todo el espacio que en el universo de lo grande que es el número.
Por eso sirve como perfección de números grandes,
Un ejemplo, se estima que una supernova produciría 10^44 julios, para liberar 10^50 necesitaríamos un millon de supernovas 1.000.000, se estima que podría haber más de 3 millones de trillones de estrellas en el universo, lo que es lo mismo 1 seguido de 24 ceros.
eso hace que si explotan todas las estrellas del universo se generaría unos 10^70 julios de energía aprox.
bien, pues ese número tan sí quiera es un 2% de la potencia a la que se elevará el 10,
ese número es 10 elevado a 100 ceros, el número de la energía es 10 elevado a casi 2 ceros
No se trata de números como constantes universables, es un número muy alto aue tiene nombre.
un gogol es un 1 seguido de 100 ceros. es decir 10^100
un gogolplex es el resultado de un gogol siendo potencia de 10, es decir 10^(10^100)
Lo que es lo mismo 10 elevado a 1 seguido de 100 ceros.
Se estima que si una pesona se dedicase a escribir el resultado del número en forma de átomos, estos no cabrían en todo el espacio que en el universo de lo grande que es el número.
Por eso sirve como perfección de números grandes,
Un ejemplo, se estima que una supernova produciría 10^44 julios, para liberar 10^50 necesitaríamos un millon de supernovas 1.000.000, se estima que podría haber más de 3 millones de trillones de estrellas en el universo, lo que es lo mismo 1 seguido de 24 ceros.
eso hace que si explotan todas las estrellas del universo se generaría unos 10^70 julios de energía aprox.
bien, pues ese número tan sí quiera es un 2% de la potencia a la que se elevará el 10,
ese número es 10 elevado a 100 ceros, el número de la energía es 10 elevado a casi 2 ceros
anonimo123
New member
una concepción más gráfica.
Energía en forma de supernova de todas las estrellas = 10^70 julios.
Gogolplex =
10^10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
Energía en forma de supernova de todas las estrellas = 10^70 julios.
Gogolplex =
10^10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
albertrodva
Active member
Y despues agarras esa cifra y la transformas a sistema binario y te queda bien peor de largo xD
wolfrank
God of Iron
¿y que nivel practico tiene eso?, si yo quiero igualar un numero al infinito simplemente trabajo con una variable X y hago que esa variable este dentro de un limite donde esa X tienda a infinito y ya.
Trabajar con un numero tan grande no le veo ningún sentido practico porque no seria medida de nada.
Xhu Pang Lo
Member
Lo que sucede con este post, es lo que suele suceder en todos los post... de ayuda y asesoramiento...
La gente se guarda la presentación inicial, es decir:
Hola.
Mido: X centímetros.
Peso: X Kg
Entreno hace X meses.
Mi % de grasa esta entre: X margen.
Este soy yo (Foto). ojo que aquí, pueden cubrirse el rostro ya sea...
1- Porque son demasiado hermosos y no desean que alemanes o rusos los rapten y los expongan en vitrinas.
2- Son mas feos que pegarle a un padre...
Sin la presentación a rasgos básicos de tu perfil, terminamos divagando en esto.
mmm sera gordo? sera flaco? entrenara en casa? sera rubio o moreno? etc etc etc.
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