Consumir whey protein?

[SamuelT]

Hola, me llamo samuel. Tengo 16 años, peso 46kg. Lo que quiero saber es si puedo consumir proteinas como whey protein (http://www.enasport.com/aumento-muscular-167-whey-protein-79.html) o whey x pro (http://www.enasport.com/http-enasport-com-proteinas-ena-178-whey-x-pro.html). ¿Daña de algun modo al riñon o tiene alguna desventaja. Puedo comer normal y tomar whey protein o tengo que seguir si o si una dieta para tomarlo?. ¿Que dieta por ejemplo?


En que medida de acuerdo a mi peso?.


Desde ya muchas gracias.

 

[pepineldelarumia]

No daña el riñon.

La proteina se toma para cumplir tus requerimientos proteicos en la dieta, normalmente por comodidad. Si no llevas una dieta calculada no sabes si necesitas tomarla ni cuanta cantidad en caso de necesitarla

 

[metopa]

Hola, me llamo samuel. Tengo 16 años, peso 46kg. Lo que quiero saber es si puedo consumir proteinas como whey protein (http://www.enasport.com/aumento-muscular-167-whey-protein-79.html) o whey x pro (http://www.enasport.com/http-enasport-com-proteinas-ena-178-whey-x-pro.html). ¿Daña de algun modo al riñon o tiene alguna desventaja. Puedo comer normal y tomar whey protein o tengo que seguir si o si una dieta para tomarlo?. ¿Que dieta por ejemplo?


http://nutricionsinmas.com/7-beneficios-de-la-proteina-de-suero-que-no-conocias/

En que medida de acuerdo a mi peso?.


Desde ya muchas gracias.

la segunda es mas completa ya que viene con vitaminas,creatina etc.

no daña el riñon ni nada de eso.

NO hace falta que sigas una dieta para tomar proteina de suero,puedes contar solo los grs de las proteinas que ingieres mas las del batido para ver si te llegan a 2 grs por kilo de peso,eso estaria bien y seria suficiente.

 

[pepineldelarumia]

la segunda es mas completa ya que viene con vitaminas,creatina etc.

no daña el riñon ni nada de eso.

NO hace falta que sigas una dieta para tomar proteina de suero,puedes contar solo los grs de las proteinas que ingieres mas las del batido para ver si te llegan a 2 grs por kilo de peso,eso estaria bien y seria suficiente.

Vale, eso es llevar una dieta y tal.

A no ser que te refieras a contar solo, unica y exclusivamente proteinas, sin tener en cuenta calorias, lo cual es una gilipollez.
Ya me diras de que te sirve tomar 2gr de proteina si no llegas a las calorias o te pasas para tu objetivo.

Pa hacer las cosas a medias...

 

[metopa]

no todo el mundo va obsesionado por la vida contando las calorias,protes,hc,grasas y la madre que los pario a todos los macros y micros.
bueno,micros no, ya que es imposible contarlos y si lo haces te pasa algo en la cabezota.

 

[pepineldelarumia]

no todo el mundo va obsesionado por la vida contando las calorias,protes,hc,grasas y la madre que los pario a todos los macros y micros.
bueno,micros no, ya que es imposible contarlos y si lo haces te pasa algo en la cabezota.

Y? Que tiene que ver?

No qioeres contar macros? Perfecto. Pero contar solo proteina? Es una gilipollez.

 

[metopa]

.
La proteina se toma para cumplir tus requerimientos proteicos...

vaya,nos contradecimos...

 

[pepineldelarumia]

vaya,nos contradecimos...

Jajajajajajajajajajajaja no se donde pero bueno. Que si asi eres feliz no soy yo quien para quitarte la felicidad.

 

[metopa]

http://nutricionsinmas.com/7-beneficios-de-la-proteina-de-suero-que-no-conocias/

 

[pepineldelarumia]

Lo malo de ganar musculo con proteina en polvo es que cuando dejas de tomarla te desinflas

 

[metopa]

Nota: es muy probable que los suplementos de proteína, como la proteína de suero, no funcionen si tu alimentación no es rica en proteínas dietéticas.