NicoCaglie
New member
Hola hago actividad fisica 6 veces a la semana 4 dias de Pesas y 2 dias de cardio o hago algun trabajito en las cuales son muy activos.. mi pregunta es si quiero calcular mi calorias diaria tendria q contar los 4 dias de pesas +2 dias de cardio o solo los 4 dia de pesas?? para mi estaria bien juntar los 6 dias
TMB: 1661KCAL POR /// 6 dias . 1,725 +12% Q me hara ganas masa muscular o lo podria hacer por ////4 dias . 1,6
http://www.realfitness.es/nutricion/calculo-calorias-macros-dieta-emma-leigh/
esta es una buena paguina donde les habla adecuadamente de la alimentacion y puedan calcular sus calorias diarias con 3 tipos de formulas cada una tiene su diferencia es recomendable 100%!!
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