metopa
Banned
Siempre veo que la gente hace la estupidez de combinar press banca + aberturas, para mi es una estupidez porque la banca es el basico y motor del torso y hay que dejarlo todo ahi y tener que gastar energias en un ejercicio inutil como las aberturas lo veo estupido, luego que se cubre la banca si se hacen esas cosas raras xD
Igual una vez mi monitor combino peso muerto + remo xDD y a series de 12, burrada
mucha gente dice que para desarrollar un gran pecho es necesario hacer un montón de press de banca pesado. No obstante, no simplemente con un único ejercicio vamos a lograr alcanzar nuestros objetivos, pues hay dos tipos de ejercicio para pecho:
Press o empuje (Press de banca o flexiones)
Ejercicios “exprimidores” (aperturas con mancuernas o cruces de poleas)
A muchos deportistas, los ejercicios exprimidores les dan mucho mejores resultados en cuanto al aumento de la masa muscular y de la fuerza. No obstante, el secreto está en una adecuada combinación de ejercicios de ambos tipos.