¿Conocen algun Gainer efectivo?

Crei que no era tan dificil xD

Pense que con hacer )ejercicios flexiones y barras) y tomar un buen suplemento era suficiente ...
 
suficiente para una buena salud, movilidad, evitar infrapeso, buena respiración, buena postura.

Infelizmente, para
FUERZA Y DESARROLLO FÍSICO, no. No es suficiente.
 
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