Ayuda con proteina

[Tonchi26]

Hola estoy un poco desorientado, me compre una Premium whey protein de Star nutrición, y un amigo con más experiencia me dijo que solo tome el batido de proteína una vez al día, es decir cuando termine de entrenar, ya que solo hago gimnasio y no necesito tomarlo a la mañana.
La proteína es de suero de leche

 

[pepineldelarumia]

La proteina en polvo se usa para ayudarte a llegar a tus requermientos proteicos diarios en la dieta.
Si no haces dieta no sabes si necesitas mas o menos cantidad, es tonteria gastar el dinero en algo que no sabes si necesitas

 

[Diego_Bodybuilder]

Hola estoy un poco desorientado, me compre una Premium whey protein de Star nutrición, y un amigo con más experiencia me dijo que solo tome el batido de proteína una vez al día, es decir cuando termine de entrenar, ya que solo hago gimnasio y no necesito tomarlo a la mañana.
La proteína es de suero de leche

Sacandole jugo despues del entreno ya que es la proteina de mejor asimilación y aqui nos interesa todo lo que metes despues del entreno que sea suficiente tanto en carbos como protes.

 

[sorsorsor]

La proteina en polvo se usa para ayudarte a llegar a tus requermientos proteicos diarios en la dieta.
Si no haces dieta no sabes si necesitas mas o menos cantidad, es tonteria gastar el dinero en algo que no sabes si necesitas

Eso es

 

[metopa]

Hola estoy un poco desorientado, me compre una Premium whey protein de Star nutrición, y un amigo con más experiencia me dijo que solo tome el batido de proteína una vez al día, es decir cuando termine de entrenar, ya que solo hago gimnasio y no necesito tomarlo a la mañana.
La proteína es de suero de leche

Lo normal es tomarlo postentreno,pero tambien puedes tomar otro batido por la mañana o entre horas para que te ayude a llegar a tus requerimientos de proteína diaria,unos dos grs por kilo de peso.
calcula la proteína de las comidas que haces mas los batidos así lo sabras con seguridad.

 

[albertrodva]

ademas, si comes pocas carnes y huevos seguro que no llegas entonces podrias tomarlo, ahora si tu aporte de carnes huevos y granos es bastante no es tan necesario, esto hablando si no contamos calorias, si cuentas (no lo haces por lo que preguntas) veras si lo necesitas o no

 

[anonimo123]

La proteina en polvo se usa para ayudarte a llegar a tus requermientos proteicos diarios en la dieta.
Si no haces dieta no sabes si necesitas mas o menos cantidad, es tonteria gastar el dinero en algo que no sabes si necesitas

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