Opinion sobre suplementacion propia

[borja1293]

Buenas tardes!
Estoy en volumen y actualmente tomo como suplemento:
-Ayunas Multivitaminico, calcio y picolinato de cromo
-30min antes de entrenar: Bcaa , L-carnitina, Kre-Alkalin,beta alanina y glutamina
-Durante el entreno: Amilopectina y glutamina
-Despues de entrenar: Bcaa, Kre-alkalin, beta alanina y proteinas
-Dormir: Calcio y gabba
Como vereis llevo una Suplementacion fuerte a mi parecer, llevo 1 año entrenando , peso 78kg, actualmente levanto 140kg en sentadillas (6 reps) y 100kg en press (6reps)

Que tal veis la suplementacion? Modificariais algo?

Un saludo

 

[sorsorsor]

No está mal si vas a competir. Si no es tu objetivo, ahí sobra todo menos el multivitaminico (y las proteínas si no llegas con la comida)

 

[agomez]

El problema es que no existe una "suplementación genérica", distintas necesidades generan distintas suplementaciones.
De acuerdo a tu funcionamiento particular y a las características de tu alimentación básica podrás necesitar unos u otros suplementos o tal vez ninguno.

Por ejemplo yo tomo suplemento de colágeno porque tengo algunas dificultades articulares y antecedentes familiares de problemas articulares, llevo estress articular por el entrenamiento y no me resulta confortable estarme preparando día a día un caldo de huesos.

 

[metopa]

Cuando se te acabe la glutamina y los bcaas no los tomaría mas ya que la glutamina y los bcaas ya vienen en la whey.
por que tomas picolinato y calcio?

 

[metopa]

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A que viene esto,promocion?