Alguna rutina para aumentar el tamaño de las pantorrillas?

[alexis_skywalker]

Buenas noches.
Me podrían recomendar alguna rutina para aumentar la masa muscular en las pantorrillas???
Soy ectomorfo, mido 1.82 y por lo tanto tengo las pantorrillas muy largas y delgadas. Siempre esos músculos han sido mi más grande debilidad y aún no encuentro su entrenamiento correcto que las desarrolle al máximo. Por eso espero que me puedan ayudar con una buena y bien estructurada rutina. Muchas gracias.

 

[wolfrank]

Rutina???? hijo hacer Pantorrilas creo que es la vaina mas básica del mundo xD, y no te amarges la vida por no tener esas batatotas que esa vaina es 90% genética igual que el antebraso.