Hola a todos,
Tengo una duda, tengo entendido que para aumentar masa muscular, se necesita un superavit calorico y con un deficit calorico no suele aumentar la masa muscular pero se pierde grasa. Entonces... actualmente tengo una rutina de torso pierna la cual trabajo solo 4 dias a la semana y tengo 3 días de descanso.
Esos 4 días que entro tendría una dieta con superávit calorico y los 3 días de descanso una dieta con deficit calorico.
Seria contraproducente esta decisión? Lo hago mas que todo para no aumentar grasa corporal en los dias de descanso, ya que eh engordado con este volumen.
Tengo una duda, tengo entendido que para aumentar masa muscular, se necesita un superavit calorico y con un deficit calorico no suele aumentar la masa muscular pero se pierde grasa. Entonces... actualmente tengo una rutina de torso pierna la cual trabajo solo 4 dias a la semana y tengo 3 días de descanso.
Esos 4 días que entro tendría una dieta con superávit calorico y los 3 días de descanso una dieta con deficit calorico.
Seria contraproducente esta decisión? Lo hago mas que todo para no aumentar grasa corporal en los dias de descanso, ya que eh engordado con este volumen.