[Duda] Medidas

[Emanuel97p]

Hola! Tengo una duda.

Hace 3 meses vengo con las mismas medidas de brazos, antebrazos..

antebrazo: 32cm
biceps: 39 (flexionado)

Porqué mierda no crecen? Entreno bien y como como una bestia T_T

gracias.

 

[agomez]

Entendiste al revés hay que entrenar como una bestia y comer bien.
Vamos a comenzar por el principio: cuantos kgs levantas en peso muerto y en sentadillas?

Y agradecer a nuestro compañero k, que está mostrando madurez y civilidad en no payasear cuando pregunto esto.

 

[Emanuel97p]

El viernes hice mi máximo en peso muerto 150kg y en sentadillas 100kg x4 (contando la barra olímpica)
peso 82kg y mido 1.75

 

[agomez]

Bueno, son medidas coherentes con el peso y con lo que levantas, en la banca debes andar levantando con 90 k o poco más, entonces piensa que para tener una diferencia significativa de tamaño tendrías que pesar unos 10 k más (magros) y estar moviendo unos 50 k más en media.

Es un proceso que no va de un día para otro.

 

[Emanuel97p]

Bueno, son medidas coherentes con el peso y con lo que levantas, en la banca debes andar levantando con 90 k o poco más, entonces piensa que para tener una diferencia significativa de tamaño tendrías que pesar unos 10 k más (magros) y estar moviendo unos 50 k más en media.

Es un proceso que no va de un día para otro.

Aclaro también que voy al gym hace 1 año y 4 meses, quizás sueño mucho no?...

Osea que voy bien en medidas?

 

[agomez]

estan de acuerdo con tu tamaño y con lo que estás moviendo.

 

[Seba]

concuerdo con agomez de todas formas como es tu rutina? solo los brazos no crecen? el resto de los músculos si crecen? cuantos kg de peso has ganado desde que empezaste a entrenar?

 

[Emanuel97p]

concuerdo con agomez de todas formas como es tu rutina? solo los brazos no crecen? el resto de los músculos si crecen? cuantos kg de peso has ganado desde que empezaste a entrenar?

Hace 1 mes cambié la rutina. ahora entreno así:

Lunes. cuadriceps
Martes. Pecho bicep
Miércoles. hombros y trapecios
Jueves. Femorales
Viernes. Espada triceps