elmanshyn
Member
hola hace muy poco que empecé a hacer este ejercicio
necesito que me corrijan aver qué tan mal lo hago y qué necesito corregir, ya que en mi gym no me dejan hacerlo y el monitor no me quiso enseñar, asi que lo quiero hacer en mi casa
asi lo hacia las primeras veces:
https://www.youtube.com/watch?v=FuveCm00vhw
me di cuenta que tenia que bajar mas, y mirar hacia arriba, asi que me auto-corregí y luego comencé a hacerlo de la siguiente manera:
acá intento bajar mas, pero como que tengo la espalda encorvada y no sé si estoy bien, no sé si esto es natural en mi o si lo estoy haciendo bien, y corregí la cabeza mirando más hacia adelante y no al piso
quiero agregar que, de esas dos maneras, nunca salí lesionado o mal-dolorido, y siempre terminaba agotado las series... pero no estoy seguro y quiero ahorrarme lesiones a largo plazo !!
y quiero agregar tambien que levanto más que esos 20kg
ayuda please !!
necesito que me corrijan aver qué tan mal lo hago y qué necesito corregir, ya que en mi gym no me dejan hacerlo y el monitor no me quiso enseñar, asi que lo quiero hacer en mi casa
asi lo hacia las primeras veces:
https://www.youtube.com/watch?v=FuveCm00vhw
me di cuenta que tenia que bajar mas, y mirar hacia arriba, asi que me auto-corregí y luego comencé a hacerlo de la siguiente manera:
acá intento bajar mas, pero como que tengo la espalda encorvada y no sé si estoy bien, no sé si esto es natural en mi o si lo estoy haciendo bien, y corregí la cabeza mirando más hacia adelante y no al piso
quiero agregar que, de esas dos maneras, nunca salí lesionado o mal-dolorido, y siempre terminaba agotado las series... pero no estoy seguro y quiero ahorrarme lesiones a largo plazo !!
y quiero agregar tambien que levanto más que esos 20kg
ayuda please !!
