Tengo dinero solo para uno whey gold o casein
- Iniciador del tema jjoz
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Diego_Bodybuilder
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Depende de un sin fin de factores, si nos explicaras un poco acerca de la estructura y directrices de tu dieta seria mas sencillo discernir entre una whey, digamos de absorcion rapida-normal a una lenta como la caseina.
anonimo123
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Creo que la pregunta más correcta sería, ¿Sigues una dieta realmente medida?.
pepineldelarumia
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Mientras cumplas con tus requerimientos no importa. Compra la mas barata.
La diferencia en la absorcion es insignificante teniendo en cuenta que esta varia segun con que acompañes el batido o lo que hubieses comido horas antes.
O simplemente no compres proteina en polvo y cubre tus necesidades con comida
La diferencia en la absorcion es insignificante teniendo en cuenta que esta varia segun con que acompañes el batido o lo que hubieses comido horas antes.
O simplemente no compres proteina en polvo y cubre tus necesidades con comida
Diego_Bodybuilder
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pepinel por cierto como has progresado en este tiempo amigo? podrias poner algunas fotos?
metopa
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Yo optaria por la whey ya que también la puedes tomar entre horas con leche o queso batido para que su absorción sea mas lenta,a parte es mas barata que la caseina.
pepineldelarumia
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No supondra mayor diferencia.
La glutamina es el aminoacido mas presente en la mayor parte de los alimentos proteicos. Y alimentos como el huevo, la leche, carnes y pescados son proteinas completas.
anonimo123
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Yo si pudiese elegir tomaría proteínas de origen de carne y de pescado, exclusivamente.
Diego_Bodybuilder
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buena idea para engordarte todo debe ir con agua.
metopa
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pepineldelarumia
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La leche entera es un alimento muy completo, y no, no engorda al igual que ningun otro alimento
Diego_Bodybuilder
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que raro e de tener mi metabolismo entonces porque yo con la leche me tapo mi abdomen aun controlando kcals..... igual cuando aprovecho mas la comida post entreno hasta 8 hrs despues metiendo cargas altas de proteinas obtengo ganancias...pero en fin creo ser solo un ejemplar 1 dentro de 1 millon al parecer.
Diego_Bodybuilder
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Esa es mi experiencia amigo... no es sacado de ningun estudio, libro etc, quiza tu nunca has llevado una dieta muy estricta y por eso no puedes diferenciar entre meter ciertos alimentos y otros aunque las calorias sean las mismas.
pepineldelarumia
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Yo tomo medio litro de leche entera diario. No engorda. Incluso en definicion meto la misma cantidad y....adelgazo!
pepineldelarumia
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Otra cosa es que TU tengas intolerancia a la lactosa y al beber leche se te pueda inchar (que no engordar) algo la barriga.
Y si no estas acostumbrado a tomar leche, seguramente tengas intolerncia
Y si no estas acostumbrado a tomar leche, seguramente tengas intolerncia
